Dietele - slabesc rapid
Multe dintre dietele și metodele de vindecare deseori susținute sunt, de obicei, nu numai ineficiente, ci adesea și nesănătoase. Dar care dintre ei păstrează ceea ce promit și care numai rău?
Nu fiecare dietă este la fel de potrivită pentru toată lumea și aduce succesul dorit pe termen lung. (Fotografie de: nanaplus/Depositphotos)
Nu fiecare dietă este la fel de potrivită pentru toată lumea și aduce succesul dorit pe termen lung. Pierderea în greutate eșuează adesea din cauza unei diete greșite și rezoluțiile stabilite sunt aruncate rapid peste bord. Multe diete sunt doar pentru unul utilizarea pe termen scurt dar nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung - unele dintre ele sunt, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
Am rezumat cele mai populare diete:
Dietele mono
„MÂNAȚI-O NUMAI.” Dietele mono vin într-o varietate de forme. Organismul este alimentat în principal de mancare și, prin urmare, prezintă riscul de Simptome de carență. Aceste diete includ:
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi
- Doar fără grăsime! Majoritatea oamenilor consumă prea multe alimente grase, care măresc inutil greutatea corporală. Cu această formă de dietă, puteți maximiza. Consumați 60g de grăsime.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
"Doar fără carbohidrați!" Carbohidratul redus transformă puțin conceptul nutrițional în cap. Baza este cunoașterea faptului că nu dieta grasă te îngrașă, ci cantitățile mari de carbohidrați din alimente. Aceste forme de dietă includ:
Formula diete
"Cumpără această pulbere!" Sunt produse fabricate industrial sub formă de pulbere, granulate, care pot fi amestecate cu apă sau lapte și consumate ca supă sau băutură sau sunt oferite gata de băut.
Alimentele care combină dietele
"Mănâncă totul separat!" Această formă de nutriție asigură faptul că alimentele care conțin proteine și carbohidrați sunt consumate în momente diferite. Nu se iau în calcul nici cantitățile, nici caloriile.
Dietele cu o schimbare a dietei
A mânca sănătos și a face mișcare este cel mai bun mod de a slăbi. (Fotografie de: Subbotina/Depositphotos)
"Totul ca întotdeauna este puțin diferit?" Dietele sensibile sunt dificil de găsit, deoarece majoritatea metodelor sunt torturi pentru trup și suflet, iar efectul yo-yo este de obicei dificil de evitat. Unele diete doresc în continuare să vă ocupați de alimente și să le consumați în mod conștient.
Dietele accidentale
Dietele accidentale „Tormentează-ți mintea și corpul” sunt diete care promit un succes rapid și vizibil. După cum sugerează și numele, aceste regimuri de slăbire sunt destinate doar pentru o perioadă scurtă de timp și prezintă riscuri pentru sănătate.
Concluzia noastră
Autor: BSc. Barbara Schulz
Informații despre autor: Nutriționist și dietetician
Creat in: 19 decembrie 2009
Revizuit la: 18.06.2020
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
dietă Paleo
Dieta Paleo este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta Epocii de Piatră, deoarece se bazează pe dieta strămoșilor noștri.
Dieta HCG
Dieta HCG promite să slăbească până la 15 kilograme în decurs de opt săptămâni. Aflați aici cum funcționează dieta HCG și dacă are cu adevărat sens.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Slăbiți fără carbohidrați?! Aflați mai multe despre această dietă aici.
Dieta OMG
Chiar puteți slăbi cu succes și sănătos cu dieta de 6 săptămâni?