Dietele - stres pentru organism
Obsesia generală pentru frumusețe, exemplificată de stelele și stelutele acestei lumi, conduce inevitabil la o obsesie pentru subțire.
Multe persoane se simt prea grase și vor să slăbească. Din acest motiv, unii au încercat deja numeroase diete, dar de multe ori în zadar.
Inițial kilogramele scad foarte repede, dar imediat ce ați terminat dieta, apare așa-numitul efect yo-yo și vă îngrășați din nou. Atunci chiar mai mult decât ai pierdut.
Motivul pentru aceasta este că majoritatea dietelor obișnuite, cum ar fi dieta Brigitte, dieta cu supă de varză, metoda FDH („mănâncă jumătate”) și așa mai departe, nu înseamnă o schimbare pe termen lung a dietei, ci sunt doar pe termen scurt.
Pentru câteva zile vă schimbați radical dieta, extrem de extremă, de exemplu cu dieta cu supă de varză, iar kilogramele par să scadă de la sine.
Totuși, este dificil și dăunător organismului că, pe de o parte, lipsesc mulți nutrienți și vitamine importante și, pe de altă parte, corpul se adaptează foarte repede la noua situație nutrițională.
Dacă organismul este hrănit cu mai puține alimente, ca și în dieta FDH, corpul percepe timpul de dietă ca o perioadă slabă, se adaptează la mai puține alimente și astfel stochează și mai multe rezerve de grăsime.
În plus, câștigi mai multă greutate după dietă, deoarece corpul este încă adaptat la rezervele crescute de grăsime, dar acum este hrănit din nou cu alimente normale și, probabil, cu conținut ridicat de grăsimi. Corpul nu se adaptează imediat la noua situație, așa că continuă să depoziteze cât mai mult posibil; rezultatul: te îngrași din nou.
Pe scurt, fiecare dietă fulgerătoare și fiecare schimbare pe termen scurt a dietei creează o situație stresantă pentru organism, care își lasă amprenta.
O schimbare pe termen lung și echilibrată a dietei este mult mai eficientă pentru a pierde în greutate, astfel încât organismul continuă să primească substanțele nutritive de care are nevoie și se poate adapta încet la noua dietă.
În combinație cu o mulțime de exerciții sau sport, noile rezerve de grăsime nu sunt stocate, dar cele existente sunt reduse după cum doriți.