Dietele te îmbătrânesc
Timp de citire: 2 minute Ești mai gras decât înainte, cu riduri noi, vieți mai scurte și oase fragile. Acestea pot fi efectele secundare ale dietei accidentale. O viziune de groază?
Dietele te îmbătrânesc
Ce aduc dietele accidentale
Toți cei care au făcut vreodată o dietă accidentală știu infamul efect yo-yo. Ești conștient de faptul că foamea tinde să te îngrașe mai degrabă decât să se subțire pe termen lung și totuși dorința pentru figura de vis este atât de grozavă încât încerci din nou și din nou.
Corpul tau va suna alarma atunci cand vine vorba de mini-mese. Dacă mâncați puțin, desigur, veți pierde în greutate, dar în același timp este semnalul de pornire pentru propriul program de urgență al organismului: rata metabolică bazală va fi redusă și veți obține cu mult mai puține calorii pe zi decât înainte de dietă. Dacă mănânci cantitatea obișnuită de mâncare două săptămâni mai târziu, kilogramele pe care le-ai pierdut vor fi din nou în șolduri în cel mai scurt timp. Corpul este încă pe spate.
Și devine și mai gras pentru tine după dietă
Vremurile slabe v-au perturbat atât de permanent metabolismul, încât vrea să asigure viitoarele foamete. Ca rezervă energetică, creează mai multe celule grase decât înainte. Și aveți grijă: celulele adipoase care s-au format odată vor rămâne pe viață! Cu toate acestea, la fiecare câteva săptămâni citiți în revistele pentru femei despre noi diete miraculoase, cum ar fi dieta cu cartofi, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, soarele, glicisul sau dieta grupelor sanguine.
Pierderea în greutate în presupusele super diete se datorează în primul rând pierderii de apă și proteine. Depozitele de grăsime de care ați vrut efectiv să scăpați persistă. Datorită aportului redus de calorii, în loc să arzi grăsimi, arzi în principal masa musculară bogată în proteine. O greșeală fatală, deoarece mușchii sunt cei mai importanți și mai activi arzători de grăsime.
Dietele foarte unilaterale, cum ar fi orezul, cartoful, ouă sau dietele de ananas diferă foarte mult de consumul și băutura obișnuite. Cu astfel de diete pe o perioadă mai lungă de timp există riscul apariției simptomelor carențiale sau chiar a bolilor metabolice.
Dietele radicale te fac să arăți bătrân
Pielea îmbătrânește prematur ca urmare a arderii proteinelor. Rezultatul: pielea ridată. Colagenul joacă un rol cheie în formarea ridurilor. Fibrele de colagen mențin pielea fermă; Acestea sunt afectate de factori ereditari și influențe de mediu, cum ar fi radiațiile UV, radicalii liberi, fluxul sanguin redus și lipsa somnului.
O alimentație deficitară, cu puține vitamine și minerale și diete frecvente, afectează țesutul conjunctiv și favorizează îmbătrânirea pielii. Dietele proteice la modă favorizează dezvoltarea osteoporozei: atunci când digeră proteinele, corpul atrage rezerve alcaline sub formă de calciu din oase și astfel reduce densitatea osoasă.
Dezastru: dieta fulgerului
„Fiecare fel de dietă accidentală reprezintă un prejudiciu fizic pentru organism”, deci rezumatul Prim. Friedrich Hoppichler, președintele Societății austriece a obezității. „Pentru că fiind mai groase decât înainte, ridurile noi, oasele fragile și o viață mai scurtă nu pot fi efectele pe care le dorești”.
Bacsis:
Pentru a putea obține și menține o greutate sănătoasă și confortabilă, soluția este schimbarea permanentă pe termen lung a dietei. Cel mai bine este să faceți acest lucru pas cu pas. Un nou mod de a mânca, adoptat în grabă peste noapte, poate ajuta pe termen scurt, dar nu duce la o schimbare a obiceiurilor alimentare care trebuie menținute pentru totdeauna.
Credit foto: nenetus/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):