Dietele te îngrașă

Salutări de la efectul yo-yo

distribuie acum:

Nu sunt la dietă! Mănânc conform obiectivelor mele!

Pur și simplu nu mai aud! „Acum urmez o dietă”.
Acesta este planul de slăbit sau ce ? Cu plăcere! A ta nu.

Fii suficient de curajos și, dacă nu ai făcut-o deja, ia-ți la revedere de la acest gând de rahat de dietă! Dietele te distrug. Unele chiar și din punct de vedere psihologic, pentru că dacă slăbești pentru o perioadă scurtă de timp printr-o dietă, aceasta este dieta. Până acum, bine. Dar dacă te îngrați din nou după aceea, din cauza ta și a obiceiurilor tale greșite, care nu se schimbă nici o dietă în lume. Cu siguranță, succesul nu este acolo și te faci rău pentru asta. La revedere stima de sine! Și asta doar pentru că ai ales o strategie greșită.

Mulți oameni care nu mănâncă corect pe tot parcursul anului își iau brusc conștiința teribil de vinovată după anumite festivități (Crăciun, Paște, grătare de vară etc.) și apoi încep o dietă de foame complet prost considerată.

Dar, de fapt, toată lumea știe acum: Dietele nu funcționează!

Toate dietele au o singură captură crucială: nu o puteți rezolva o viață întreagă.

De exemplu. aceste scuturări grozave se scutură: ridicol de scumpe și probabil că nu le poți bea pentru totdeauna. Sau dieta super de 2 săptămâni cu varză de la o revistă. Sau marea metodă FDH sau, sau, sau ... Puteți pierde 1-2 kg cu ea ... Și dacă ați citit deja câteva dintre articolele mele, știți că pierdeți masa musculară doar cu astfel de diete stupide. Acum arătați-vă pe ale voastre Balanță poate puțin mai puțin (pierdeți mușchii și apa în minte) și veți fi fericiți. Și? Ce faci acum.
Mănânci din nou așa cum ai făcut înainte de dietă. Reveniți la vechile obiceiuri care v-au îngrășat în primul rând.

Portofelul tău este puțin mai gol, ți-ai slăbit corpul pentru o vreme și după un timp ai cu 100 la sută chiar mai mult pe cântar decât înainte de dietă. Și zack ești prins în cercul vicios al dietei ... Rezultat grozav, într-adevăr! 😯

îngrașă

De ce dietele te îngrașă cu adevărat în loc de subțire ...!

Corpurile noastre nu sunt stupide. În timpul unei diete atât de grozave și-a dat seama că primea mai puțin „combustibil”. El doar trece la arzătorul din spate.

Dacă mănânci apoi din nou în mod normal (în mod greșit, așa cum ai făcut-o înainte de dietă), te îngrași imediat, deoarece corpul tău lucrează încă la arzătorul din spate (acum arde mai puțină mâncare decât ai „umplut” mai sus). El se teme că va mai exista un „moment rău” în care va mânca puțin sau nimic. Acesta este un mecanism de supraviețuire antic. Se ține de frugalitatea sa - și te îngrași mai repede decât înainte de dietă.

Cu fiecare dietă, te vei înfometa și mai gras! Rata metabolică bazală scade în timp (deoarece mai puțini mușchi rămân la fiecare dietă) și imediat ce mănânci puțin mai mult corpul tău acumulează tot ce poate obține. Următorul grafic (numai cu numere de exemplu) vă arată ce se întâmplă cu rata metabolică bazală cu fiecare dietă individuală. Rata metabolică bazală = energia de care are nevoie corpul tău pe zi fără efort fizic, cu odihnă completă.

înainte dietă

Dar de ce apar noi diete ca ciupercile? De ce sunt pline revistele și internetul?

Dietele sunt o piață de un miliard de dolari, care se joacă cu frustrarea tuturor celor care doresc să slăbească. Dacă oricare dintre curele sau dietele minune anterioare te-ar face să fii subțire permanent, atunci cu siguranță nu ar exista diete noi tot timpul. Tot ce puteți vedea este că dietele sunt inutile. Cu excepția furnizorilor, care pot face publicitate oricând noi remedii miraculoase, deoarece cele anterioare au făcut clienții și mai mari. Fiecare dietă nouă va fi din nou aceeași junk, doar cu un nume nou.

Observi ceva? Ceva nu este în regulă cu acest lucru! Dar, desigur, vă puteți păstra, desigur, grupul țintă în acest fel ...

Să vă spun de ce 95% dintre oameni eșuează de nenumărate ori în încercările lor de a slăbi, de a se schimba cu adevărat și de a rămâne subțiri permanent?

  • Pentru că încearcă să slăbească cu diete ...
  • Pentru că doar mănâncă mai puțin ...
  • Pentru că încearcă să slăbească fără să facă mișcare ...
  • Pentru că nu au răbdare ...

Realizarea figurii de vis este fezabilă pentru toată lumea - și dacă știi cum - nu este deloc atât de dificil. Dar a pretinde că va funcționa de la sine cu leacul miracol xyz este o minciună directă.

Cum să scapi de nebunia dietei

Știați că termenul dietă provine din grecescul „diaita” și a fost folosit inițial în sensul „stil de viață”/„mod de viață”? Ar trebui să vă dea de gândit!

Deci, trebuie să vă schimbați obiceiurile. Doar dacă schimbi treptat obiceiurile alimentare pe care le-ai dezvoltat de-a lungul anilor într-un mod decent, îți vei crea corpul de vis - și îl vei păstra permanent.

Cea mai frecventă greșeală este să te împaci în timp ce îți schimbi dieta. Schimbarea nu se întâmplă peste noapte. Oferă-i noilor obiceiuri și corpului tău șansa de a te dovedi și vei iubi succesele.

Aveți întotdeauna de ales:
mergeți la o dietă de 10 ori și continuați să vă îngrășați sau să vă schimbați obiceiurile o dată și păstrați forma vizuală dorită pentru o viață.

Dacă sunteți blocat în acest cerc vicios de dietă și pur și simplu nu știți ce să faceți în continuare, atunci conceptul meu nutrițional special este potrivit pentru dvs.! Conceptul meu nutrițional se bazează pe individualitate și implementare permanentă - și nu este o dietă! Totul fără a număra caloriile, fără a cântări mesele. În atelierul meu online „V-Gain Rebellion®” Vă voi explica în detaliu ce este cu adevărat important dacă doriți să vă schimbați corpul. Pe lângă toate faptele despre alimentația corectă, te așteaptă un jurnal video de 7 zile din bucătăria mea. În acest fel, puteți vedea întreaga mea rutină alimentară timp de o săptămână și există toate rețetele pentru mesele mele ca instrucțiuni video pentru a găti acasă. Și, desigur, subiectul „instruirii” este a doua parte a atelierului.

Toate informațiile despre atelierul meu online „V-Gain Rebellion®” pot fi găsite aici: www.sei-ein-rebell.com

Și dacă preferați să-mi vorbiți personal/live, aveți alte opțiuni despre cum puteți ajunge la mine: Sfaturi personale> .

In cele din urma

În materie absolută ❤ens și ceea ce cred cu adevărat despre diete, pe lângă toate cunoștințele teoretice, puteți verifica aici:

A ta