Dieta cu formula hormonală
Dieta cu formula hormonală a fost dezvoltată de Dr. „Diet Pope” din Germania Dr. Pape împreună cu endocrinologul Dr. Beate Quadbeck se dezvoltă și se adresează în mod special femeilor.
Succesul dietei la femei depinde, potrivit Dr. Pape puternic la nivelul hormonului feminin, care la rândul său variază în funcție de faza ciclului și de predispoziția genetică.
În conformitate cu aceasta, hormonii progestin, testosteron și estrogen sunt întotdeauna prezenți în concentrații diferite. Acești hormoni provoacă o distribuție diferită a grăsimilor la femei decât la bărbați și sunt, de asemenea, responsabili de faptul că ard calorii mai rău decât bărbații.
Dieta potrivită pentru echilibrul hormonal (Imagine: gilles lougassi - Fotolia.com)
Dieta specială pentru femeile care trebuie să investească timp
Fiecare tip de hormon trebuie să piardă în greutate în felul său, conform teoriei lui Pape. El diferențiază tipul de testosteron atletic, tipul de estrogen cu formă de pere și tipul de progestin ca tip de mijloc îngust.
El atribuie tuturor tipurilor un anumit program sportiv, dintre care majoritatea include yoga. Tipul de estrogen ar trebui să facă sporturi de anduranță, yoga de tip testosteron și sporturi de anduranță, yoga de tip progestogen, înot și ciclism.
Dieta cu formula hormonală se concentrează pe reducerea caloriilor printr-o dietă sănătoasă, în funcție de tipul de hormon și de faza de viață a femeii, timp în care se modifică și nivelul hormonal.
Dieta constă din alimentele care separă insulina, care se consumă în conformitate cu bioritmul. Glucidele sunt consumate dimineața, mâncarea mixtă la prânz și proteinele seara. Exercițiile de relaxare sunt concepute pentru a stabiliza pierderea în greutate.
Dezavantaje ale dietei cu hormoni
Dieta este foarte complicată, deoarece trebuie să-ți cunoști tipul de hormon, să stăpânești tehnicile de relaxare și să te ocupi de combinarea alimentelor. Înainte de a începe, ar trebui să faceți un test scris pentru a afla propriul tip de hormon. Nu există dovezi dovedite științific că această dietă este eficientă. De fapt, exercițiile fizice fac ca orice dietă să aibă mai mult succes.