Dietele vedetelor „GoT”
„Game of Thrones”: Astfel, Emilia Clark și Sophie Turner se mențin subțiri.
PALEOMETODUL
Pentru cine este bună:
Paleo înseamnă paleolitic, paleolitic. Ideea este să mâncăm așa cum era atunci, când oamenii nu știau nici cereale, nici leguminoase, nici produse lactate. Prin urmare, dieta nu conține alimente care conțin gluten și orice aditivi artificiali. De asemenea, este bogat în micronutrienți și proteine, deoarece carnea, peștele și multe legume sunt în meniu. O dietă adecvată speciei ar trebui să prevină obezitatea și bolile stilului de viață, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și autoimune. Persoanele care au probleme cu tiroida pot beneficia, de asemenea, de dieta Paleo. Bonus: intestinele sunt întărite.
Așa se face:
Mănâncă Paleo ca Sophie Turner Actrița „Game of Thrones” se bazează pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați din epoca de piatră. Fructele bogate în zahăr sunt tabu pe linie. Pentru a face acest lucru, ea folosește legume bogate în fibre, cum ar fi spanacul și conopida, care întăresc intestinele. Fiecare masă se concentrează pe proteine și grăsimi de înaltă calitate (de exemplu, uleiuri, pește organic). Totul natură organică și pură!
Sfat pentru început:
Pentru a beneficia în mod optim de dietă, sunt necesare multe cunoștințe. Prin urmare, consultați expertul (de exemplu, dieteticianul) înainte de a începe.
Conceptul mai puțin restrictiv de „alimentație curată” al colegei de serie Emilia Clarke are o linie similară. Orice lucru neprelucrat, adică „curat”, este permis pe placă. Actrița se bazează în principal pe alimente proaspete de înaltă calitate, pe bază de plante, precum legume și fructe cu conținut scăzut de zahăr. Legumele au mult mai puține calorii decât animalele, ceea ce ajută la echilibrul caloric. În plus, legumele sunt pline cu substanțe nutritive de bază, care stimulează metabolismul, dau putere și fac tenul să strălucească.
MÂNCARE CURATĂ
Pentru cine este bun:
Minime la prânz, pofte de mâncare, depozitare și câteva kilograme prea mult? Renunțarea la alimentele „necurate” procesate aduce energie și pierde kilograme. În plus față de aditivi, reaprovizionarea constantă a zahărului industrial nu mai este necesară. Reducerea treptată a zahărului în organism are un efect la toate nivelurile, înfrumusețează tenul, oferă putere, te face slab, protejează împotriva bolilor și se spune că poate atenua chiar și depresia.
Așa se face:
Mănâncând curat precum Emilia Clarke Daenerys Targaryen se bazează pe metoda antrenorului ei James Duigan, care este considerat inventatorul alimentației curate. El ia o abordare moderată. Auto-flagelarea nu este permisă deoarece duce doar la încetare. Cu toate acestea, ar trebui să evitați toate alimentele toxice, artificiale. În loc de zahăr industrial & Co., el oferă alternative gustoase și sănătoase în ghidul său (dreapta). Mai presus de toate, ar trebui consumate alimente foarte proaspete, organice și originale.
Sfat pentru început:
Dacă vrei să mănânci curat, nu poți evita să gătești singur. Organizați-vă săptămâna înainte de a mânca, pregăti mesele și curăța lucrurile nesănătoase.