Dietetica Tao - Bénédicte Rodriguez - Acupunctura Toulouse
Pe baza unei cunoștințe vechi de o mie de ani, dieta Tao ne reechilibrează farfuria, ne îngrijește sănătatea și ne rafinează dramatic silueta. O adoptăm rapid pentru a se topi înainte de vară.
Un masaj de prodigestie
Terapeut terapeut, Chantal Lehmann lucrează mult la meridiane prin masajele sale. „Pentru o digestie mai bună, ne autocomprimăm stomacul după ce ne încălzim mâinile. Procedăm ușor cu mișcări circulare în jurul buricului. Mai întâi de douăzeci până la patruzeci de ori în sensul acelor de ceasornic, apoi de douăzeci de ori invers. „O modalitate bună de a promova digestia și de a preveni oboseala.
Informații pe chantallehmann.com
Cele nouă principii ale dietei Tao
Pentru a fi aplicat la scrisoare dacă doriți să slăbiți rapid câteva kilograme. Un stil de viață pe care să-l urmezi „la rece” atunci, pentru a menține rezultatele și a te simți bine, pur și simplu.
Puneți leguma în centrul farfuriei
Potrivit tao-ului, plantele ne oferă energia naturii. Cu cereale (orez, hrișcă, mei, orz, quinoa) și leguminoase, acestea trebuie să constituie cea mai mare parte a conținutului farfuriilor noastre, însoțite de alge marine, tofu, carne sau pește, o dată sau de două ori pe zi. Pentru a fi în armonie cu mediul său, nimic ca legumele din grădină. În oraș, preferăm legumele din Franța, să cumpărăm cât mai des posibil, de preferință ecologice pentru a evita toxinele. Pe partea de fructe, una sau două pe zi este suficientă, în afară de mese.
Evitați alimentele „umede”
Pentru chinezi, acestea sunt produse lactate, zaharuri rapide, carne grasă, fructe apoase, citrice și grăsimi în general. Dificil de digerat, obosesc splina, acest „alchimist” al corpului și duc la retenție de apă, creștere în greutate ...
Tăiați bine și gătiți bine
În bucătăria chineză, materiile prime sunt rare. Tăiate în bucăți de mușcătură, legumele se sotează la foc mare într-un wok cu puțin ulei. Mâncarea este astfel digerabilă și întotdeauna bogată în vitamine. O altă opțiune este gătitul cu aburi.
Nu mâncați nici prea cald, nici prea rece