Dieteticianul dvs. Bellegarde sur Valserine este specializat în obezitate

Pentru a vă ajuta să redobândiți o greutate sănătoasă și să vă recâștigați sănătatea, împreună vom implementa schimbări nutriționale treptate în viața dvs. care vă vor ajuta rapid să vă simțiți mai bine în legătură cu corpul dumneavoastră.

Pentru aceasta, vom fi atenți la:

    Bilanțul cantitativ și calitativ al meselor, nici mai mult, nici mai puțin, pentru a vă permite să slăbiți DURABIL.

La plăcerea pe care trebuie să o redescoperiți atunci când vă așezați la masă, precum și la plăcerea pe care trebuie să o redescoperiți având diferite activități care vă vor permite să vă gestionați emoțiile, altele decât cu mâncarea.

  • Și dacă doriți, vă voi recomanda o activitate fizică care va avea repercusiuni pozitive atât asupra moralului dumneavoastră, cât și la nivel cardiovascular și muscular.

    • dieteticianul

    Cum să înveți să-ți asculți senzațiile alimentare ?

    Este important să reînveți să-ți asculți corpul fără a-l restricționa.
    Într-adevăr, senzațiile interne sunt adesea distorsionate și departe de nevoile reale ale corpului tău.
    Pentru aceasta, împreună vom fi atenți: la noțiunile de foame și sațietate.
    Atâta timp cât urmezi reguli externe corpului tău care te vor distanța de senzațiile tale interne, nu vei putea să-ți asculți foamea și sătura ta care sunt cheile reglementării.

    Ascultându-ți dorințele pentru a nu crea frustrare. Să știți că niciun aliment nu vă face să slăbiți sau să vă îngrășați, totul este o chestiune de cantitate și frecvență.

    Atâta timp cât vă respectați senzațiile alimentare, este posibilă pierderea în greutate, deoarece cu cât aveți mai multă plăcere, cu atât mâncați mai puțin în cantitate.