Dietetista Margarita Queen a menționat o alternativă la ghimbir și usturoi pentru întărire
Dietetista Margarita Queen sfătuiește să nu se bazeze foarte mult pe ghimbir, usturoi, ceapă și var pentru a întări sistemul imunitar. Ei au numit o alternativă la produsele menționate, pe care proprietarii de afaceri cresc prețurile din cauza creșterii cererii.
Pentru dezvoltarea mecanismelor de apărare împotriva infecțiilor virale, trebuie respectate măsurile din dietă. Ghimbirul, ceapa, usturoiul, lămâia îmbunătățesc cu adevărat rezistența organismului la boli, dar nu sunt mai puțin eficiente și alte produse. Potrivit, de exemplu, pentru a susține protecția intracelulară a zincului. Conține tărâțe de grâu, mere, portocale, smochine, nuci, fasole, mazăre, cartofi. Se poate suplimenta cu acești micronutrienți. Zincul este bine absorbit în combinație cu proteinele. De aceea, vă recomandăm carne, brânză de vaci, lapte, pește și fructe de mare.
Zincul este cel mai bine luat cu vitamina A în compoziția grăsimilor sănătoase, care includ ulei de măsline, ulei de porumb și ulei de floarea-soarelui, uleiuri nerafinate. Protejează împotriva virușilor și tocoferolului sub formă de suplimente alimentare sau alimente naturale. Vitamina E se găsește în spanac, nuci, creveți, avocado, sparanghel și pește. Efortul fizic moderat are beneficii pentru organism. În plus, vitaminele din grupa B, conținute în ouă, pui, drojdie și alte produse naturale, întăresc sistemul imunitar. Margarita Queen îndeamnă să nu uite acidul ascorbic. Vitamina C se obține mai bine din varză murată, legume și fructe.
Dieteticianul recomandă monitorizarea greutății corporale, deoarece supraponderalitatea afectează negativ imunitatea. În perioada de autoizolare, restricționați dieta din cauza unei activități mai mici sau a exercițiilor fizice acasă.