Vrei să mănânci bine cheile unei diete echilibrate

Adăugat de La Rédaction E-Santé, 29.07.2018 la 18:02

cheile

Alimente de ales pentru o dietă echilibrată

Pentru a adopta o dietă sănătoasă și echilibrată, anumite alimente trebuie preferate deoarece sunt mai puțin grase, mai puțin calorice și conțin mai mulți nutrienți. Printre aceste alimente găsim, evident, fructe și legume proaspete, care ar trebui să constituie baza dietei. Alimentele cu amidon sunt o categorie interesantă de alimente care vă oferă energie. Alimentele cu amidon includ orez, paste, ovăz, secară, grâu, pâine și toate cerealele. Proteinele ar trebui, de asemenea, să facă parte din dietă. Proteinele se găsesc în carne, pește, produse lactate și ouă, dar și în tofu și unele amidonuri.