Dietissimo - Aliatul tău de slăbire și plăcere; Dieta germană
Articole recente
- bună tuturor !
- Copilul dumneavoastră are probleme cu concentrarea? dacă ar fi mâncare?
- Metoda supravegherii greutății pentru a slăbi
- Atelierele de miercuri: salată de fructe
- Rețetă de plăcintă cu mere
- Meniul săptămânii: toamna
- Ai stomacul plat? Cum se face?
- Laptisorul de matca: descoperi acest aliment puternic
- Rețetă de midii umplute la grătar
- Hrana după sarcină?
- Deveniți locavore
- Diabetul gestațional: dieta
- Ținând o dietă: am dreptul la alimente cu amidon?
- Pierde 1,5 kg într-un weekend în timp ce mănânci: cartofi!
- Cele 1001 de virtuți ale lămâii
- Alegerea alimentelor potrivite la supermarket: carne
- Dieta pentru promovarea memoriei
- Rețetă mică de legume de primăvară
- Să ai stomacul plat
- Rețetă pentru diabetici: brioșe
- Briose cu portocale și ciocolată (rețetă fără zahăr)
- Alimentele permise în timpul pierderii în greutate
- Hrănirea copiilor
- Dieta tahitiană
- Rețetă de cremă Budwig conform DR Catherine Kousmine
- Dieta „supă de varză”
- Meniu tipic pentru slăbit
- Metode de gătit
- Scadeți colesterolul
- Rafinează-ți silueta: ce sport să alegi?
- Microdieta
- Slăbește rapid
- Tabbouleh
- Crema de castane
- Dieta diabetică
- Velura de țelină cu fructe de mare
- Supa de dovleac cu linte
- Meniu tip femeie însărcinată
- Supă de fasole roșie
- Pierderea în greutate după sarcină
- Luptați împotriva retenției de apă
- Cremă de salată de miel
- Supă de legume și brânză
- Supă de ciuperci și pui
- Meniu tip sportiv și gourmet
- Supa de salvie cu usturoi
- Mănâncă bine pentru a-ți spori memoria
- Supa de mazare
- Nucile: beneficiile sale nutriționale
- Un stil de viață sănătos pentru a vă stabiliza greutatea
Această dietă presupune că alimentele se încadrează în două categorii: alimentele sărace și alimentele bogate.
Numără printrealimente bogate:
* carne: carne de vită, vițel, carne de porc, oaie, măruntaie, cal, pasăre, vânat
* pește: toate cu excepția excepțiilor
* anumite legume: anghinare, cartofi și toate legumele uscate (linte, mazăre, fasole uscată etc.)
* unele fructe: smochine uscate, banane, alune, migdale, nuci uscate, curmale, castane, conserve de ananas (numai conservate)
* cofetărie: bomboane, bomboane de ciocolată, prăjituri, creme, înghețate și tot ce conține zahăr și produse lactate ....
* ingredientele: sare, grăsimi animale și vegetale: ulei, untură, unt etc.
* pâine: în toate formele sale, precum și pisici
* cereale: în toate formele lor
* lapte și produse lactate: brânză, unt etc.
* zahăr și tot ce este dulce
Alimente proaste: apă, ceaiuri din plante, infuzii, ceai și cafea fără zahăr
* câteva legume nepregătite: roșii, sfeclă, salată, morcovi, spanac, napi, sparanghel, vinete, dovlecei, andive, fasole verde, toate varza crudă sau gătită.
* fructe: cireșe, mere, căpșuni, grapefruit, ananas, pepeni, lămâi
Principiul este acesta: poți mânca alimente sărace cât vrei!
În ceea ce privește alimentele sărace: aveți voie să mâncați una dimineața, trei la prânz și două seara. Dar, odată ales, îl poți mânca până la sațietate.
Exemplu de meniu tip dietă:
Mic dejun
cafea cu lapte fără zahăr
sau cafea neagră cu pâine
Mijloceu:
Coastă de vită la grătar în ulei de măsline și sare adăugată + salată de roșii și salată verde
sau coasta de vita la gratar fara grasime, fara sare + farfurie cu unt
O salată preparată cu un dressing și pâine!
Amintiți-vă că toate acestea rămân după bunul plac.