Dif; cenți între lapte; cr; m, jumătate; cr; m, întreg - Marie Claire
Adaugă la favorite Istock/KariHoglund
Adesea criticat, laptele este o sursă excelentă de proteine și efectele sale benefice asupra osteoporozei au fost demonstrate pe scară largă.
Întreg, semidegresat sau degresat, căruia ar trebui să ni se acorde preferința în funcție de nevoile noastre ?
Laptele integral: nu este recomandat pentru a-și păstra silueta
Un litru de lapte integral oferă organismului în medie 35 de grame de proteine, 50 de grame de carbohidrați și 1.200 de miligrame de calciu.
La aceasta se adaugă un nivel destul de ridicat de grăsime. Cantitatea de grăsime poate varia de la produs la produs, dar valoarea minimă este în mod normal de 36 de grame pe litru de lapte.
Este bogat în calciu și vitamine A, B12 și D, care ajută în special la menținerea oaselor sănătoase și la combaterea osteoporozei.