Diferența dintre dieta și uscarea Forumului

Iată un articol pentru a reduce scurt ideile preconcepute despre dietă și uscăciune.
Pentru că văd că mulți fac încă fuziuni pe acest subiect.

uscarea

Diferența dintre dietă și uscăciune

Definiția unei diete:


În limba franceză, cuvântul „dietă” desemnează de fapt un „mod de a mânca”. Nu este nicidecum o chestiune de greutate. Puteți face dieta Dukan sau o dietă fără gluten, prima vizează să slăbească, dar nu a doua. În culturism, atunci când vorbim despre dietă vorbim de fapt despre „scădere în greutate”, prin abuz de limbaj.

Dieta de antrenament cu greutăți constă în pierderea grăsimii noastre corporale și numai atât. Din păcate, acest proces este dificil, deoarece corpul nostru folosește trei substraturi aproape simultan pentru energie: grăsimi, zaharuri (glicogenul din mușchii noștri) și proteine ​​(mușchii înșiși). Prin urmare, un bun program nutrițional are ca scop minimizarea pierderilor musculare și maximizarea pierderilor de grăsime.

În funcție de nivelul practicantului, este posibil să câștigi mușchi în timp ce pierzi grăsime, urmând câteva recomandări foarte specifice (de exemplu, cele ale „Nutriției de forță”). Dar pentru majoritatea oamenilor dieta va duce la pierderea mușchilor. O modalitate simplă de a limita aceste daune este de a urmări un câștig muscular sau un câștig de masă înainte de a începe o dietă, astfel încât să reduceți volumul de grăsime care trebuie apoi eliminat.

În această parte este posibil să fi recunoscut ceea ce numiți „cel uscat”, dar și acesta este un nume greșit. Secul înseamnă altceva, care este practicat doar de o minoritate de oameni.