Diferența dintre plicul bogat în proteine și înlocuirea mesei - DietPro-System
Memento asupra echilibrului nutrițional recomandat pentru o greutate deja stabilizată
Când greutatea este echilibrată, aportul nutrițional ca procent din macronutrienți trebuie să fie după cum urmează *:
Proteine: 15%Lipide: 30-35%Carbohidrați: 50 până la 55%
înlocuirea mesei proteice va aborda aceste procente, dar favorizând un aport mai mare de proteine, un aport mai mic de lipide și un aport de carbohidrați în zaharuri „lente” și în intervalul scăzut (50% și mai puțin în carbohidrați). Aportul de calorii al unui substitut este de aproximativ 200 kcal pe masă.
Înlocuitorul este îmbogățit cu vitamine si minerale, ceea ce îi permite să furnizeze micronutrienții necesari echilibrului general și menținerii vitalității.
Prin urmare, nu adăugăm suplimente alimentare
Beneficiul îmbogățirii proteinelor este un efect „satietogen” recunoscut pe scară largă în proteine.
Acest lucru va face posibilă constituirea unui program cu conținut scăzut de calorii fără senzație de foame, sau cu o senzație foarte redusă în comparație cu o dietă hipocalorică „echilibrată”.
În plus, ajută la menținerea reînnoirii proteinelor organismului și a aportului de vitamine și minerale, ceea ce este foarte problematic cu o dietă „echilibrată” cu conținut scăzut de calorii.
Vă puteți aștepta la diete de slăbit de câteva kilograme sau la menținerea greutății din dietele de înlocuire, atunci când mâncați în exces alte mese în săptămână.