În comparație, modelele de biciclete așezate slăbesc așezate
Bicicletele așezate se numără printre clasicii din domeniul antrenorilor de fitness la domiciliu. Sunt folosite pentru a crește performanța și pentru a reduce greutatea. Vă puteți antrena rezistența și mușchii pe echipamentul sportiv. Vă prezentăm proprietățile, fundalul și posibilitățile. În primul rând, o prezentare generală a modelelor recomandate:
ConsumerWorld: clasa 1.8 (12/2016)
Bine potrivit pentru transport: pliabil și din oțel ușor
Nivel de dificultate reglabil
Intensitate de antrenament reglabilă infinit
Afișaj cu rotații, timp și consum de calorii
Calculator de instruire integrat
Intensitate reglabilă
Afișaj LCD care arată distanța, rotațiile și consumul de calorii
Rezistența poate fi ajustată
Diferitele variante ale ergometrului pentru bicicletă
O bicicletă așezată este confortabilă de utilizat, deoarece călătoriți în poziție verticală. Dacă cumpărați o bicicletă așezată, ar trebui să acordați atenție unei șei confortabile și reglabilității acesteia. Masa volantului poate fi reglată individual pentru a regla forța necesară. Există și alte diferențe în ceea ce privește sistemul de frânare utilizat. Sistemele obișnuite sunt frânele cu turbină eoliană, frânele cu curenți turbionari, frânele magnetice și frânele electrice. O alternativă la bicicleta așezată este bicicleta culcată, pe care corpul tău tinde să fie poziționat orizontal. Versiunile moderne sunt echipate cu un scaun cu spătar. Spatele înalt asigură o poziție sigură.
Slăbește cu o bicicletă așezată
O bicicletă de antrenament te ajută să slăbești. Consumul mediu de calorii pentru un bărbat de 35 de ani, cu o greutate corporală de 80 de kilograme și o înălțime de 1,75 metri în timpul ciclismului este de 305 kcal. Deoarece propria greutate corporală nu devine o povară pentru ergometrul bicicletei - ca și când faci jogging, de exemplu - îți protejezi spatele și articulațiile. În combinație cu un plan nutrițional bun și un program regulat de exerciții, vă antrenați corpul și vă reduceți greutatea. Particularitatea bicicletelor așezate este că sunt potrivite pentru oameni de toate categoriile de greutate și niveluri de antrenament.
La ce puncte trebuie să fiu atent atunci când cumpăr o bicicletă așezată?
Bicicleta trebuie să fie stabilă și să nu poată aluneca pe sol. Atenție, de asemenea, la greutatea maximă admisă. Materialul și manopera trebuie să îndeplinească cele mai înalte standarde. Designul mânerelor este deosebit de important atunci când sunt utilizate frecvent și pentru perioade lungi de timp. Căptușeala protejează brațele și antebrațele. O bicicletă modernă de așezare are un computer de antrenament care este echipat cu diferite programe și setări. Dimensiunea dispozitivului de antrenament poate fi un criteriu de decizie dacă există spațiu limitat. Dacă este necesar, un mini antrenor, de exemplu de la Vitalmaxx, poate fi o alternativă.
Bicicletele așezate au fost deja testate de institute renumite?
Un exemplu pozitiv de produs este bicicleta de exerciții FINNLO Exum, care a fost desemnată câștigătoare a testului de către Stiftung Warentest în numărul 1/2015. Proprietățile de funcționare au fost descrise ca fiind foarte bune, dezvoltarea zgomotului este scăzută. Un alt avantaj este numărul mare de diferite programe de fitness. Pentru succesul antrenamentului, este important ca bicicleta așezată să poată fi utilizată la diferite niveluri de performanță. Un computer de antrenament integrat preia controlul.
Cât de scumpe sunt aparatele de exerciții?
Vitaltrainer Duo de la Vitalmaxx este disponibil la un preț de vânzare cu amănuntul de aproximativ 50 de euro. Este un model care economisește spațiu, care este utilizat în combinație cu un scaun convențional. Bicicleta de antrenament Kettler Axos Cycle M oferă mult mai mult confort. Prețul său de vânzare cu amănuntul este de aproximativ 260 de euro. Modelul Exum III, desemnat câștigătorul testului de către Stiftung Warentest, este disponibil la aproximativ 500 de euro.
Ce funcții suplimentare oferă o bicicletă modernă așezată?
O măsurare a pulsului poate fi integrată pentru a vă optimiza succesul în antrenament. Puteți menține pulsul în intervalul dorit ajustând tempo-ul. Calculatorul de antrenament vă oferă un afișaj al distanței parcurse și a consumului de calorii calculat. Înainte de a începe călătoria, introduceți câteva date cheie despre dvs., cum ar fi sexul și greutatea corporală, astfel încât să fie posibil calculul cel mai precis posibil. Un număr mare de programe de formare este considerat a fi avantajos, deoarece permite formarea să fie adaptată individual.