Diferențe între CrossFit și antrenamentul clasic de forță

Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit

În cele din urmă te-ai decis asupra ta intră în formă, slăbi, sau chiarîmbunătățiți-vă nivelul de fitness general? Dar nu prea știi ce să alegi în faimos CrossFit - care devine din ce în ce mai popular - și programul tău clasic de culturism? aici sunt argumente pro şi contra dintre aceste două antrenamente. Suntem siguri că veți putea lua o decizie ca urmare a acestui articol și veți găsi metoda finală pentru atinge-ți obiectivele pe termen scurt și lung !

Crossfit

între

CrossFit este o program de exerciții de intensitate mare și de condiționare. Acesta constă în amestecarea exerciții funcționale, cardiovascular,de rezistenţă. Se adaptează, de asemenea, la nivelurile individuale de fitness. Seria de exerciții, numită „antrenament al zilei"(sau WOD în engleză), poate include o serie de exerciții precum genuflexiuni, flotări, stand-up-uri, etc. Antrenamentele sunt concepute pentru a ajuta participanții câștigați masa musculară slabă, scad grăsimea corporală și crește rezistența.

Avantaje

  • varietate: cu clasele CrossFit, nu te vei plictisi niciodată. WOD se schimbă în fiecare zi și poate varia de la o zi „moale” la o zi „grea”. Nu va trebui niciodată să vă planificați sau să vă schimbați antrenamentele, deoarece antrenorii de la CrossFit se ocupă de asta pentru dvs.
  • Instruire de grup: Fiecare clasă are 5-20 de participanți. Acest număr variază în funcție de ora și ziua. Studiile au arătat că exercițiile fizice într-un cadru de grup ajutăîmbunătățiți motivația și efortul
  • Nou la exerciții: smulgerea, umerii sau chiar bună dimineața sunt printre unele mișcări olimpice că veți învăța într-o clasă CrossFit. Aceste exerciții necesită tehnică foarte precisă pentru a nu fi rănit. Antrenorii de la CrossFit vor ajuta fiecare persoană să efectueze corect aceste exerciții dificile.