Diferențele dintre dietele Dukan și Atkins
Dietele Dukan și Atkins sunt diferite, deoarece nu au același design dietetic. Dukan face parte din familia dietelor bogate în proteine, în timp ce Atkins se bazează pe eliminarea totală a carbohidraților. Aceste 2 viziuni au avantaje și dezavantaje pe care le vom descrie acum.
Înainte de începutul verii, multe femei caută să slăbească câteva kilograme. Există 2 soluții: antrenamentul cu greutăți sau urmarea unei diete, știind că cele 2 nu sunt incompatibile. În ceea ce privește regimul, acesta depinde de persoanele care îl urmează. Într-adevăr, în funcție de fizicul și perspectivele sale, unele femei vor prefera să urmeze o dietă mai mult sau mai puțin restrictivă, mai mult sau mai puțin lungă și ale cărei rezultate sunt mai mult sau mai puțin rapide.
După ce am introdus dietele mediteraneene, vegetariene și japoneze, vom vedea aici alte 2 diete care sunt dietele Dukan și Atkins.
Dieta DUKAN
Dieta Dukan, numită după un mare nutriționist, este o dietă bogată în proteine, care se bazează pe următoarele 4 faze:
- atac: consum exclusiv de proteine timp de 3 până la 10 zile
- alternativă: alternanță de zi când consumăm exclusiv proteine și altele în care anumite legume bine definite sunt asociate cu proteinele