Diferențele dintre foame fizică și anxietate - pas către sănătate
Știi diferențele dintre foamea fizică și anxietatea? Oricât de izbitor ar părea, majoritatea dintre noi nu le putem deosebi.
Sentimentul de foame este un instinct și este reglementat de sistemul nostru nervos simpatic, precum și de hormonii care induc această senzație printr-o nevoie evidentă: de a obține energie astfel încât organismul nostru să subziste, astfel încât corpul și creierul nostru să își poată menține homeostazie.
Pe de altă parte, anxietatea nu caută să hrănească corpul, ci înlocuiește momentan emoțiile, sentimentele și anxietatea.
Este important să cunoașteți diferențele dintre foame fizică și anxietate. Astfel, evităm nu numai problemele grave de sănătate, cum ar fi supraponderalitatea sau diabetul, ci și alte tulburări grave de alimentație, cum ar fi bulimia nervoasă, de exemplu.
Care sunt diferențele dintre foamea fizică și anxietatea ?
Universitatea Federală din Uberlândia, Brazilia, a realizat un studiu surprinzător în 2017 unde a dezvăluit câteva aspecte foarte interesante.
- În primul rând, o bună parte din populație mănâncă pentru a-și satisface anxietatea. Desigur, o facem cu toții la un moment dat, într-o anumită zi, fără ca acesta să dea naștere unui comportament repetitiv și psihopatologic. .
- Uneori căutăm ceva foarte dulce sau foarte sărat, deoarece creierul nostru este binecuvântat cu această doză de endorfine și serotonină. Este o satisfacție unică și trecătoare .
- În cele din urmă, există persoane care experimentează efectele anxietății cronice nedetectate. Acest disconfort declanșează un răspuns la alimentația compulsivă și nesănătoasă.
Să vedem, totuși, ce mecanisme ne pot ajuta să înțelegem și să identificăm diferențele dintre foamea fizică și cea emoțională.
Foamea reală apare treptat
Prima dintre diferențele dintre foamea fizică și anxietate este că prima apare atunci când corpul are nevoie de mai multă energie. Acest fenomen natural apare odată cu trecerea orelor și corpul tău arde rezervele de calorii de care are nevoie pentru a-și desfășura activitățile obișnuite.