8 lucruri care ți se vor întâmpla dacă oprești cofeina

Scăderea stresului

Sistemul nostru nervos este stimulat de cofeină. Acest lucru ne mărește nivelul de adrenalină, secretat de obicei ca răspuns la stres sau la începerea activității fizice. Adrenalina produsă de cafea ne pune sub tensiune inutil. Alte efecte secundare nu foarte simpatice cauzate de absorbția cafelei: dilatarea pupilelor, bronhiile, accelerarea ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru explică senzația de emoție simțită după înghițirea unui espresso.

întâmpla

Antrenamentele tale vor părea mai grele

Se pare că cofeina ne sporește performanța atletică. Asta dezvăluie un studiu de la Colegiul American de Medicină Sportivă. Prin oprirea cofeinei, veți transpira puțin mai mult decât de obicei în timpul antrenamentului.

Burta ta va fi mai bună

Cine nu a fost niciodată supus unui îndemn (urgent) de a merge la baie după ce și-a băut micul negru dimineața? Normal, deoarece cofeina accelerează tranzitul. Potrivit unui studiu american realizat de American Chemical Society, acidul clorogenic prezent în această băutură crește producția de acid gastric și conferă cafelei acest efect laxativ. Deci, dacă nu ai chef să alergi dimineața la olita, știi ce să faci.

Veți avea deficit de antioxidanți

Un antioxidant excelent, studiile au descoperit că băutorii grei de cafea aveau probabilitatea de a dezvolta cancer de sân la jumătate ca cei care au înghițit o singură cană pe zi. Un studiu american recent publicat în „American Journal of Epidemiology” a demonstrat că cofeina ingerată în doze mari (3 până la 5 căni pe zi) ar putea reduce riscul bolilor de inimă. De asemenea, dacă puneți capăt consumului de cafea, încercați să vă aprovizionați cu antioxidanții prezenți în usturoi (de evitat dimineața), kiwi, lămâie, migdale sau ceai verde.