Diferite diete pentru sindromul ovarului polichistic; DGP

Titlu original:
O comparație a unei diete bazate pe impulsuri și a stilului de viață terapeutic schimbă dieta în combinație cu consiliere la exerciții și sănătate privind profilul de risc cardio-metabolic la femeile cu sindrom ovar polichistic: un studiu controlat randomizat

DGP - Sindromul ovarului polichistic este o tulburare metabolică. Prin urmare, dieta poate avea un impact asupra bolii și a simptomelor acesteia. Un studiu din Canada a analizat acum o dietă bazată pe leguminoase.

Leguminoasele precum linte, fasole, mazăre și naut sunt bogate în proteine, dar și în carbohidrați și fibre complexe. De asemenea, au multe vitamine B, printre altele

Vitaminele sunt substanțe pe care organismul, cu câteva excepții, nu le poate produce singure, dar de care avem nevoie pentru viață. De aceea, majoritatea trebuie ingerate prin alimente. Vitaminele sunt împărțite în două grupe: vitaminele liposolubile, cum ar fi vitamina K sau E, pot fi stocate în organism. Vitaminele solubile în apă, cum ar fi vitamina C, pe de altă parte, trebuie administrate în mod regulat prin alimente, deoarece organismul excretă direct cantitatea în exces. Vitaminele joacă un rol important în multe procese metabolice din organism, de exemplu formarea de celule noi sau anumiți factori în coagularea sângelui.

Metabolismul zahărului și al grăsimilor poate fi influențat negativ de sindromul PCO

Sindromul ovarului polichistic afectează negativ atât metabolismul zahărului, cât și metabolismul grăsimilor. Glicemia poate crește și grăsimile rele precum trigliceridele și colesterolul LDL pot crește

Alături de colesterolul HDL și VLDL, colesterolul LDL este unul dintre cele trei complexe diferite formate din colesterol și molecula sa de transport. LDL este abrevierea lipoproteinei cu densitate scăzută, ceea ce înseamnă o moleculă de grăsime-proteină cu densitate scăzută. Fără diferitele molecule de transport, colesterolul nu poate fi transportat prin sânge. Colesterolul LDL este cunoscut sub numele de „colesterol rău”, deoarece se crede că molecula LDL contribuie la întărirea arterelor și crește astfel riscul de boli cardiovasculare, atac de cord și accident vascular cerebral.

Studiul a comparat o dietă pe bază de leguminoase cu dieta TLC

Studiul a analizat femeile cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani care sufereau de sindromul ovarului polichistic. 30 de femei au urmat o dietă pe bază de leguminoase timp de 16 săptămâni, 31 au urmat dieta TLC. Dieta TLC (Modificări ale stilului de viață terapeutic) își propune să reducă nivelul colesterolului

Colesterolul este o măsură a nivelului de colesterol din sânge. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „nivelul lipidelor din sânge”, deși colesterolul nu este el însuși gras. Grăsimea se află în moleculele de transport care fac colesterolul să înoate prin sânge. În funcție de tipul moleculei de transport, medicii diferențiază colesterolul HDL, LDL și VLDL. Valoarea colesterolului total, măsurată în miligrame pe decilitru (mg/dl), este alcătuită din valorile individuale ale acestor trei tipuri.

O dietă pe bază de leguminoase a fost mai benefică pentru zahărul din sânge și lipidele din sânge

După 16 săptămâni, s-au observat îmbunătățiri mai mari la femeile care urmează o dietă pe bază de leguminoase. Ei și-au îmbunătățit metabolismul zahărului, scad tensiunea arterială diastolică, trigliceridele și colesterolul LDL

Colesterolul, o componentă vitală a pereților celulari și a sistemelor de transport din interiorul celulelor, nu este solubil în apă și, prin urmare, nu poate fi transportat direct în sânge. Este ambalat în pachete de transport în acest scop. Alături de colesterolul LDL și VLDL, colesterolul HDL este unul dintre cele trei complexe diferite formate din colesterol și molecula sa de transport. HDL este abrevierea pentru lipoproteine cu densitate mare, în engleză o moleculă de proteină grasă cu densitate mare, deci este relativ mică (densitate mare). Colesterolul LDL (lipoproteine cu densitate scăzută), pe de altă parte, este mai mare. Colesterolul LDL este cunoscut sub numele de „colesterol rău”, deoarece se spune că molecula LDL contribuie la întărirea arterelor și crește astfel riscul de boli cardiovasculare, atac de cord și accident vascular cerebral.

În studiu, o dietă pe bază de leguminoase a avut rezultate mai bune decât o dietă TLC în sindromul ovarului polichistic. A fost capabil să îmbunătățească lipidele din sânge, metabolismul zahărului și tensiunea arterială.

Kazemi M, McBreairty L, Chizen D, Pierson R, Chilibeck P, Zello G. O comparație a unei diete bazate pe impulsuri și a stilului de viață terapeutic Schimbă dieta în combinație cu exerciții fizice și consiliere privind sănătatea cu privire la profilul de risc cardio-metabolic la femeile cu polichistic Sindromul ovarului: un studiu controlat randomizat. Nutrienți. 2018; 10 (10): 1387. doi: 10.3390/nu10101387