Diferite tipuri de fibre și ce f; r ai dreptate k; nnten - Sănătate Des
Cuprins
Dead By Daylight Parody 4 (Animat) (noiembrie 2020).
Nu toate suplimentele de fibre sunt fabricate în mod egal. De unde știi care să alegi? Suplimentele de fibre alimentare pot fi prescrise atât pentru diaree, cât și pentru constipație. Dacă acest lucru pare ciudat, nu va veni după o explicație a modului în care funcționează fibra optică. Fibra va face volumul scaunului și îl va face mai ferm dacă este prea slab. De asemenea, ajută dacă scaunul este prea greu, deoarece poate trece mai ușor. Scopul este de a avea o mișcare a intestinului, care este moale, dar nu curgătoare și ușor de trecut, fără a vă exercita.
Există trei tipuri principale de fibre solubile vândute peste tejghea: psyllium, metil celuloză și policarbofil. Fiecare dintre aceste tipuri de fibre are utilizări, efecte secundare și proprietăți diferite. Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele cu fibre pentru a decide care dintre ele este cea mai bună pentru corpul dumneavoastră. Când cumpărați fibre, acordați o atenție deosebită ingredientelor pentru a afla ce formă de fibră este utilizată în fiecare marcă comercială.
De asemenea, fiți conștienți de aditivii din aditivul pentru fibre. Probabil că nu aveți nevoie de zahăr, aromă sau culoare adăugate. Dacă tocmai începeți un supliment de fibre, luați o doză mică și beți multă apă când o luați. Creșteți treptat doza până când mișcarea intestinului este moale și ușor de trecut.
Psyllium
Nume de marcă: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium este un aditiv de fibre care poate fi luat zilnic pentru a scutura scaunul, facilitând trecerea. Psyllium funcționează prin descompunerea în intestine și devenind o sursă de hrană pentru „bacteriile bune” care trăiesc acolo. Psyllium este utilizat pentru a trata constipația, sindromul intestinului iritabil (IBS) și diverticuloză. În plus, psyllium poate reduce nivelul colesterolului cu 10-15% la unele persoane, ceea ce reprezintă un beneficiu suplimentar pentru cei cărora li s-a spus că colesterolul este ridicat. Pe de altă parte, psyllium conține calorii și poate provoca unii oameni gaze intestinale.
Metil celuloză
Numele mărcii: Citrucel
Metil celuloza este o fibră non-alergenică, nefermentabilă, care poate fi îndepărtată în fiecare zi și se formează din peretele celular al plantelor. Nu este absorbit de tractul intestinal, ci mai degrabă absoarbe apa pentru a crea scaune mai moi. Metil celuloza este utilizată pe scară largă pentru tratarea constipației, diverticulozei, IBS și a unor boli diareice. Deoarece nu fermentează, este mai puțin probabil ca alte tipuri de fibre să provoace gaze intestinale. Se absoarbe în apă rece pentru a forma un gel și trebuie administrat cu 2 ore înainte sau după administrarea altor medicamente.
Policarbofil
Nume de marcă: Fibercon, Fibre-Lax, Equalactin, Mitrolan
Similar cu metil celuloza, policarbofilul este fabricat din plante și nu este absorbit de organism. Policarbofilul absoarbe apa din tractul intestinal și creează un scaun mai voluminos și mai moale. Policarbofilul este un tip de fibră care este mai puțin probabil să provoace gaze și poate fi utilizat pe termen lung. Poate fi utilizat pentru tratarea constipației, IBS și diverticuloză. Această formă de fibre nu este potrivită pentru persoanele care au dificultăți la înghițire. Trebuie administrat cu aproximativ 2 ore înainte sau după administrarea altor medicamente pentru a nu interfera cu absorbția.
Adresați-vă medicului dumneavoastră
Toate aceste forme de fibre sunt disponibile fără prescripție medicală și sunt în general sigure de utilizat. Cei care iau în considerare administrarea zilnică a unui supliment de fibre pentru a trata o afecțiune (fie pentru probleme intestinale, fie pentru colesterol ridicat) ar trebui să vorbească mai întâi cu un medic. Aceasta este pentru a vă asigura că tipul de fibră este cel care funcționează cel mai eficient și pentru a asigura doza corectă. În plus, persoanele care suferă în mod regulat de diaree sau constipație trebuie să fie verificate pentru a afla dacă există probleme digestive înainte de a începe tratamentul pentru problema fibrelor.