Diferitele nevoi în funcție de; Vârsta Adosen Sănătate
- Nutriție
- Mese
- Nevoi nutriționale
- Întrebarea unei diete echilibrate
- Diferitele nevoi în funcție de vârstă
- Misiunea ta, abordarea noastră
- De ce să conștientizezi nutriția ?
- Repere
- necesarul de calorii diferit după vârstă și sex.
- LA toate varstele, alimente trebuie să fie perfect echilibrat și toate tipurile de alimente prezente.
- Până la 3 ani se introduc alimente noi.
- De la 4 ani până la adolescență, copiii au nevoie de combustibil. Mesele ar trebui să fie bine structurate.
- Nevoile de energie ale copiilor sunt legate de rata lor de creștere. În medie, cerințele sunt de 1720 kcal pentru o fată de 7 ani și de 2400 kcal în adolescență. Pentru băieți, nevoile sunt de 1.865 kcal în jurul vârstei de 7 ani și de 3.000 kcal în adolescență.
- Corpul de adolescenți necesită mai multe calorii. Fetele care își reduc în mod voluntar aportul de calorii riscă deficiențe grave.
- Femeia însărcinată trebuie să-și îmbogățească dieta pentru dezvoltarea fătului și să nu aibă deficiențe.
- După 50 de ani, necesitățile calorice trebuie reduse pentru a menține o greutate sănătoasă, deoarece metabolismul este mai lent.
- Noțiuni care trebuie acoperite
- Diferențiați aportul nutrițional și aportul caloric.
- aport nutritiv sunt ceea ce diferite familii alimentare: trebuie să mănânci de toate.
- aportul de calorii sunt legate de Cantitate alimente.
- Cel mai bun Reper este să mănânci sătul: nu mai mâncăm când ne simțim sătui.
- Un medic sau nutriționist vă poate ajuta să cunoașteți cantitățile potrivite pentru fiecare vârstă din viață.