Bacteriile intestinale fericite te ajută să slăbești

Problema de sănătate a supraponderabilității devine din ce în ce mai amenințătoare la nivel mondial. Cercetările actuale arată că starea bacteriilor intestinale („flora intestinală”) este esențială pentru apariția supraponderalității și obezității și a evoluției cronice a acestora [1]. Motivul principal este schimbarea dietei umane în ultimii 100 de ani. Inulina din fibre dietetice din rădăcina de cicoare (Floraglück ®) poate oferi o ameliorare eficientă.

Faptele

De mult timp se știe că o floră intestinală sănătoasă stă la baza funcțiilor de apărare ale organismului („sistemul imunitar”). O perturbare a vieții bacteriene din intestin („disbioză”), de exemplu, crește riscul de boli infecțioase și alte boli. De exemplu, după tratamente cu numeroase antibiotice (care distrug și multe bacterii intestinale) [2, 3].
O legătură între flora intestinală și obezitate a fost demonstrată în mod șocant acum câțiva ani: dacă unele conținuturi intestinale care conțin bacterii sunt transferate de la animalele de testare a grăsimii la animalele subțiri, animalele zvelte se îngrașă rapid. Acest lucru funcționează chiar și atunci când un număr mic de locuitori intestinali sunt transplantați de la oameni supraponderali la animale subțiri de laborator [4].
Bacteriile intestinale pot trimite semnale care duc la obezitate la oameni și animale. La început s-a presupus că diferite substanțe chimice de semnalizare produse de bacterii ar avea acest efect, similar cu hormoni tisulari [5, 6]. Abia anul trecut a devenit clar: bacteriile intestinale comunică direct cu creierul prin intermediul celulelor nervoase din peretele intestinal fără ocolișuri [7].
În acest fel, ele pot perturba în principal reglarea naturală a poftei de mâncare și senzația de sațietate și le pot îngrășa [8]. Deoarece: Dacă aveți mai mult pofta de mâncare în timp ce mâncați și vă simțiți plin doar mai târziu, consumați mult mai multe alimente decât este necesar.

Care este sensul bio-logic?

Unul dintre cei mai renumiți medici din Europa, prof. Dr. Stig Bengmark de la Universitățile din Londra (Marea Britanie) și Lund (Suedia): Dieta modernă, care este extrem de eficientă pentru nutriția umană, conține puține fibre. Totuși, din asta trăiesc bacteriile intestinale. Când puțină fibră ajunge în intestinul gros (aici trăiesc majoritatea bacteriilor „noastre”), microorganismele obțin, de asemenea, prea puține vitamine sau minerale de care au nevoie pentru supraviețuire. Pe scurt, această lipsă de alimente determină bacteriile să moară de foame. Și trimite semnale către creierul uman pentru a crește aportul de alimente [9].

Întregul lucru este „bio-logic” atunci când considerați că oamenii și bacteriile trăiesc împreună de milioane de ani. Da, trăiesc atât de strâns, încât biologii vorbesc despre un „superorganism” - o ființă vie compusă din multe specii diferite [10]. Întrucât oamenii mănâncă în principal alimente pe bază de plante de milioane de ani, flora intestinală a primit întotdeauna o mulțime de fibre și a fost „fericită” [11]. Cel puțin până acum aproximativ 100 de ani. De atunci, cantitatea de fibre din dietă a scăzut dramatic, în special în ultimii 30 de ani. Aceasta este exact aceeași perioadă în care epidemia de obezitate și consecințele sale (de exemplu, diabetul) au ajuns la aproape toți oamenii cu o dietă occidentală [12, 13].

Ce sa fac?

Floraglück ® -Wegwarte Din păcate, nu este un panaceu miraculos atunci când oamenii consumă acum cantități mari de carbohidrați nedigerabili, așa cum se spera inițial. Nici pentru prevenirea bolilor cronice ale stilului de viață și nici pentru prevenirea sau tratamentul obezității [14, 15]! Cu toate acestea, unele studii au arătat că anumite fibre, de exemplu, contribuie la îmbunătățirea succesului programelor de scădere în greutate, în special a inulinei din fibre de carbohidrați [16, 17]. Dar nu pentru că această fibră dietetică este un ingredient chimic bogat în efecte secundare pentru a reduce pofta de mâncare. Dar, deoarece inulina poate modifica distribuția a aproximativ 1.200 de specii bacteriene în intestin [18]. Drept urmare, microorganismele care sunt mai puțin implicate în dezvoltarea obezității (bacterii „bune”) câștigă din ce în ce mai mult importanță [19]. Consumul regulat de inulină, de exemplu Floraglück ® -inulină, duce la pierderi în greutate foarte rapide, dar mai ales nu. De obicei este necesar un aport mai lung [20, 21]. Dar apoi această fibră sprijină pierderea în greutate [22] în programele eficiente de slăbire. De exemplu, în combinație cu postul de intervale (iFasten), o schimbare a dietei și creșterea antrenamentului de rezistență și rezistență.