Diferitele tipuri de dietă de slăbit - portalul Nutriție și dietă
Cu toate acestea, există multe modalități de a schimba felul în care mâncați, așa că iată diferitele tipuri de slăbire pe care le puteți întreprinde:
Dieta hipocalorică
Acest tip de dietă constă în consumul unei diete sănătoase și echilibrate, dar limitarea numărului de calorii ingerate pe zi și pe masă. Există mai multe variante ale unei diete hipocalorice. Aceste variații au fost inventate de experți în domeniul nutriției. Putem cita, de exemplu: dieta Weight Watchers, dieta Natman, Cohen, Fricker sau Thonon. Indiferent de denumire, acestea se bazează pe același principiu, doar metoda de urmărire este diferită.
Dieta crono
Este o dietă care implică consumul la anumite ore, consumând doar trei mese echilibrate pe zi și respectând exact acest lucru. Nu necesită neapărat urmărire (antrenor, medic sau nutriționist), deoarece este o dietă gratuită care este restricționată doar în timp. Toate alimentele sunt permise, dar nu gustări între mese.
Dieta ayurvedică
Această dietă amuzantă se bazează pe armonia culorilor dintr-un vas. Aceasta ar trebui să includă culorile galben, verde și roșu în general. Inspirat de cultura indiană, a devenit global și a devenit o necesitate în gătit, deoarece mâncărurile ayurvedice sunt foarte apreciate, nu numai pentru culorile lor, ci mai ales pentru gusturile lor.
Micronutriția
A mânca pe micronutrienți înseamnă: a te mânca cu minimul minim; pentru a evita deficiențele. De exemplu, este posibil să mănânci doar un măr și un iaurt la micul dejun, cartofi prăjiți la prânz și supă ușoară seara. Trebuie să modificați elementele meniului dvs., dar acesta ar trebui să includă doar foarte puține.