Dificultate de a mă sculpta

Mesaj de JessiJames »17 iunie 2019, 08:25

sculpta

Bună, așa că aici sunt nou pe forum, mă înregistrez aici pentru că am început acum 9 luni acum cu un scop: să-mi schimb corpul și să-mi recuperez sănătatea.

Aveam 23 de ani și am fost mereu mingea mică, în liceu, în liceu, care nu mergeam pe teren fără să vreau să plâng din cauza durerii, a respirației scurte, a rușinii de a nu o face și a simți mișcarea mea grasă în toate direcții la fiecare pas. Imposibil să o îmbrac etc am avut 67 kg pentru 1m45.

Pe scurt, în ultimii ani, am pierdut deja în mod natural pentru a coborî la 51 kg pentru 1m55 (ha hormoni), dar 51 kg de grăsime.

Brațe atârnate, fese fără formă (nu știam cu adevărat de unde s-a oprit spatele și de unde mi-au început picioarele) și mai ales o burtă mare care atârnă deasupra lenjeriei mele. Război ce.

Din septembrie anul trecut, sunt descurajat. Motivat din ce în ce mai mult în fiecare zi, am început să „hiit” în mod regulat, pe care l-am alternat cu stepper 20min/sesiune, sau cardio (alergare) recent (mai stimulant, am descoperit plăcerea de a nu mai rămâne fără suflare. Am descoperit că pot alerga până la 1 dimineața cu muzică bună și mai ales pantofi buni!) .

Îmi îngrijesc dieta în sensul că eram, de exemplu, dependent de coca și alte zaharuri industriale, deoarece mănânc doar lucruri care se găsesc în natură. O mulțime de legume verzi și pește de carne albă. Gătesc lucrurile fără grăsimi cu tigăi speciale: cea mai mare parte din grăsimea pe care o mănânc provine din semințe sau nuci, avocado. Pe scurt.