Dimensiunea modelului în 2 săptămâni (funcționează)

Pentru cei care au încercat totul.
Ma prezint: Nina 1m75, 58kg inainte de dieta, fara timp (munca, concedii in 15 zile, de aceea este necesara o actiune imediata si eficienta pentru biquini urgent etc.)
Ce funcționează:
1. încetează să mănânci între mese, oprește grăsimile (toate fără excepție, nu există grăsimi bune sau rele, cu excepția arterelor tale, este mai bine să ai grăsimi vegetale nefierte, cum ar fi uleiul de măsline într-o salată, dar bune sau rele, toate te vor face luați 900cal la 100gr.)
2. proteine ​​(carne albă, pește, cu excepția somonului - prea gras) + legume aburite sau legume crude fără sos (știu că nu este distractiv, dar merită efortul) = DA
sau zaharuri lente (paste, grăsime, quinoa, orez integral la alegere, dar aburit, fără sos + legume (idem) = DA
DAR NU COMBINA NICIODATĂ proteine ​​+ amidon. Combinația este fatală.
3. Mutați (un maxim)
4. Construiți-vă (redesenați-vă corpul)

săptămâni

Formula mea:
Castron mare de cereale cu musli organici + lapte de soia dimineața
1 portocală stoarsă (proaspătă, fără suc gata)
Cafea

Miezul zilei:
Salată cu orice vrei ca legume în ea fără sos, după bunul plac
sau o farfurie cu legume aburite, fără unt. Dacă salata conține amidon, nu pâine cu ea, ci un fruct proaspăt.
1 rulou individual (pentru energie)

Fără versiune la prânz: 1 sau 2 pliculețe de biscuiți proteici de la Regime + 1 măr

Seara: 1 castron de amidon dacă este salată pe bază de proteine ​​+ legume pentru prânz sau 1 castron de gazpacho și 1 sojasun dacă este salată cu amidon la prânz.

Sport:
3 sesiuni de plăci de alimentare pe săptămână (notă: pot exista contraindicații. Consultați www.power-plate.fr)
Se mușchează, rafinează-ți desenează un corp de vis, fără efort, într-un timp scurt (30 de minute/sesiune).
Duminică: 1 oră de jogging.

Iată programul.
Rezultatele?
În 15 zile
Greutate înainte: 58 kg După: 55 kg
Dimensiunea blugilor Înainte: 29 După: 26 sau chiar 25 (și nu înșel, am același motorină în mai multe dimensiuni.)
Dimensiune în general: înainte de 38, după 36 sau chiar 34.

Noroc fetelor)
Ne vedem în curând

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Publicitate falsă .
salut nina,

că dai micuța ta rețetă indică ca titlu de forum dimensiunea pe care o făceai înainte și acum ok, dar spune dimensiunea modelului în 2 săptămâni, consider că asta e de rahat pentru că nu te pui în pielea femeilor care au peste 5 kg a pierde. ca să nu mai vorbim de cei care au mai mult de 20 .
În plus, nu sunt de acord cu tot ceea ce marcați, chiar dacă există lucruri foarte reale, cum ar fi în ceea ce privește uleiurile sau grăsimile, care, chiar dacă unele sunt bune, sunt încă grase. pe de altă parte, somonul este, fără îndoială, cel mai gras dintre pești, dar rămâne (din surse medicale și nutriționale) mai puțin gras decât orice carne.

În cele din urmă, toate acestea pentru a spune că, fără a dori să vă jigniți, deoarece vă adresați unui anumit tip de femeie (între 1 și 4 kg de pierdut), fiți mai clar în primerul forumului dvs., astfel încât să nu lăsați speranțe false pentru posibilii tineri sau naivi care s-ar putea gândi să-și vadă cei 8, 12 sau 26 kg zburând în 2 săptămâni (și da, există și vor exista întotdeauna).
Mulțumesc

Publicitate falsă .
salut nina,

că dai micuța ta rețetă indică ca titlu de forum dimensiunea pe care o făceai înainte și acum ok, dar spune dimensiunea modelului în 2 săptămâni, consider că asta e de rahat pentru că nu te pui în pielea femeilor care au peste 5 kg a pierde. ca să nu mai vorbim de cei care au mai mult de 20 .
În plus, nu sunt de acord cu tot ceea ce marcați, chiar dacă există lucruri foarte reale, cum ar fi în ceea ce privește uleiurile sau grăsimile, care, chiar dacă unele sunt bune, sunt încă grase. pe de altă parte, somonul este, fără îndoială, cel mai gras dintre pești, dar rămâne (din surse medicale și nutriționale) mai puțin gras decât orice carne.

În cele din urmă, toate acestea pentru a spune că, fără a dori să vă jigniți, deoarece vă adresați unui anumit tip de femeie (între 1 și 4 kg de pierdut), fiți mai clar în primerul forumului dvs., pentru a nu lăsa speranțe false pentru a fi posibil sau naivi care s-ar putea gândi să-și vadă cei 8, 12 sau 26 kg zburând în 2 săptămâni (și da, există și vor exista întotdeauna).
Mulțumesc

Am uitat
adăugarea de proteine ​​+ amidon nu te îngrașă dacă nu pui 3 tone de unt sau alte sosuri !

Până în prezent, din punct de vedere medical, nu s-a dovedit nimic, astfel încât să spui ce spui despre această asociație !

Publicitate falsă .
salut nina,

că dai micuța ta rețetă indică ca titlu de forum dimensiunea pe care o făceai înainte și acum ok, dar spune dimensiunea modelului în 2 săptămâni, consider că asta e de rahat pentru că nu te pui în pielea femeilor care au peste 5 kg a pierde. ca să nu mai vorbim de cei care au mai mult de 20 .
În plus, nu sunt de acord cu tot ceea ce marcați, chiar dacă există lucruri foarte reale, cum ar fi în ceea ce privește uleiurile sau grăsimile, care, chiar dacă unele sunt bune, sunt încă grase. pe de altă parte, somonul este, fără îndoială, cel mai gras dintre pești, dar rămâne (din surse medicale și nutriționale) mai puțin gras decât orice carne.

În cele din urmă, toate acestea pentru a spune că, fără a dori să vă jigniți, deoarece vă adresați unui anumit tip de femeie (între 1 și 4 kg de pierdut), fiți mai clar în primerul forumului dvs., astfel încât să nu lăsați speranțe false pentru posibilii tineri sau naivi care s-ar putea gândi să-și vadă cei 8, 12 sau 26 kg zburând în 2 săptămâni (și da, există și vor exista întotdeauna).