Dimineața, coaste de rezervă, efect asupra dietei (mâncare, gătit)
Mâine, cina, mama mea va găti coaste de rezervă, salată și bastoane de legume. În prezent urmez o dietă și mănânc sănătos în timpul zilei. Are un efect negativ asupra greutății/dietei mele dacă mănânc coaste de rezervă (și salată, legume) seara?
3 răspunsuri
Probabil că veți mânca nu numai tone de coaste, deci ceea ce naiba vă împiedică să poftiți de ceva consistent de ceva timp.
Odată nu este niciodată - atâta timp cât nu mănânci excesiv în fiecare zi.
Totul depinde. Ce vrei să spui prin dietă și cum te duci la dieta ta?
Poți să-ți permiți și asta;) Oh, dacă îl mănânci, bucură-te de el: Și mănâncă încet pentru că atunci se instalează senzația de sațietate și nu mănânci atât de mult;
întrebări similare
Dacă mănânc așa timp de câteva săptămâni pentru a vedea dacă va ajuta, mănânc așa, fără a consuma carbohidrați, ci mai degrabă pește, carne, salată, legume și multe proteine. Am slăbit 1 kg în doar 1 săptămână
Dar este asta o dietă accidentală? Desigur, voi crește încet din nou la carbohidrați, dar nu este o dietă în care să obțin un efect jojo, nu? Sportul este, desigur, inclus
Pot mânca legume congelate dacă am o dietă sănătoasă pentru a slăbi? Dacă nu, de ce nu.
Mananc foarte sanatos ziua! Fără dulciuri sau altceva, totul scăzut în calorii. De asemenea, faceți exerciții fizice zilnic. Dar seara . mănânc mereu ceva și mult! Nu contează dacă mâncarea normală sau dulciurile! Și asta este întotdeauna atât de multe calorii . Dar mănânc calorii scăzute în timpul zilei. Și am vrut să întreb dacă pofta mea de mâncare seara îmi întrerupe toată dieta.
După dieta mea de 800 kcal, mă apropii de rata metabolică bazală de aproape o lună acum, cu 20 kcal în plus în fiecare zi și o păstrez așa pentru SA. Deci mâine sunt la 1200 kcal . Mănânc foarte sănătos, multe legume etc și acum am câștigat o jumătate de kilogram în ultima săptămână . Cum pot contracara acest lucru? Cât timp trebuie ca rata metabolică bazală să revină la normal?
Bună, pentru că nu ar trebui să depășești numărul total de calorii atunci când slăbești și din cauza meseriei nu am timp să gătesc, dar nu pot fără carbohidrați . M-am gândit să mănânc sandvișuri. Deci, 2-3 bucăți răspândite pe parcursul zilei de lucru (7 a.m.-4 p.m.). Întotdeauna am o problemă uriașă pentru că nu știu ce să mănânc la serviciu și, în mod ciudat, rulourile mă umplu:) La cină ar fi ceva gătit ușor, cu conținut scăzut de calorii sau o salată.
Exemplu de zi „Dieta cu rulouri de pâine”: Dimineața: 1 rulou de baghetă (întunecat sau cu boabe) cu sos de brânză/tartru, legume Prânz: 1 rulou de baghetă (întunecat sau cu boabe) cu brânză + 1 gustare de ardei întreg (dimineața sau după-amiaza): Scutec de proteine sau cină cu fructe: salată sau pește cu orez/legume
Despre mine: Până acum am avut probleme nebunești care nu depășesc numărul total de calorii și am consumat excesiv când am încercat mai mult. Aproape că nu mănânc niciodată dulciuri, nu mănânc carne. Cu toate acestea, simt sațietate doar de carbohidrați și sunt angajat la birou. Nici nu prea îmi place să fac sport, pentru că pur și simplu nu am unitatea după muncă, dar asta este în desfășurare. Obiectiv: -12 kg.
are cineva experiență cu asta? Am auzit că puteți pierde 9 kilograme în 2 săptămâni, dar nu credeți că este adevărat sau iată dieta:
Planul de dietă al dietei Max Planck, presupus de la Institutul de nutriție Max Planck:
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: Cafea fără zahăr în orice cantitate • Prânz: 2 ouă fierte, spanac puțin sărat • Cina: 1 friptură mare la grătar sau 3 fripturi de vită prăjite, salată verde și țelină
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou de pâine • Prânz: 1 friptură mare, salată verde și orice fel de fructe • Cina: șuncă gătită nelimitată
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 sul • Prânz: 2 ouă fierte, salată și roșii • Cina: șuncă gătită și salată verde
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou de pâine • Prânz: 1 ou fiert, morcovi fierți sau crudi și brânză elvețiană • Cina: fructe și iaurt natural
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: morcovi cu lămâie și cafea neagră • Prânz: pește și roșii aburite • Cina: 1 friptură și salată verde
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: cafea neagră și 1 rulou de pâine • Prânz: pui la grătar • Cina: 2 ouă fierte, morcovi
Ziua Dietei Max Planck • Mic dejun: ceai cu lămâie • Prânz 1 friptură la grătar, fructe la alegere • Cină: gratuit la alegere - orice vă place
• Începând cu a 8-a zi, dieta începe din nou, pentru încă o săptămână, apoi puteți continua să mâncați normal. • Dacă urmați instrucțiunile meticulos, veți pierde 9 kg în aceste două săptămâni. (Revendicat !) • Această dietă determină o schimbare metabolică și nu te îngrași timp de 3 ani. (Revendicat !) • Alcoolul sub orice formă este strict interzis în timpul dietei.
În prezent slăbesc și o fac de 2 săptămâni. Mănânc o dietă sănătoasă cu fructe și legume și am grijă la carbohidrați. Am vrut să-mi cumpăr un doner kebab mâine și am vrut să întreb dacă este bine să iau un kebab la micul dejun și la prânz în același timp?
Mâine voi mânca chineză cu prietenii mei. Dar fac dietă așa că aș vrea să știu ce are mai puține calorii: tăiței prăjiți cu legume sau orez prăjit cu legume? Mulțumesc mult:)
Bună! înainte de mâine trebuie să încep o dietă care durează 40 de zile și în care beau doar apă și mănânc rareori carne și mănânc în principal sănătos și multe fructe și legume. Vreau să merg de la 57 la 50 kg în 40 de zile. pot să gestionez acest lucru și o astfel de dietă este foarte dăunătoare? mulțumesc pentru răspunsuri în avans ❤️
În prezent sunt la dietă și în această dimineață am mâncat o cereală cu iaurt natural + mandarină. Apoi nu am mâncat nimic timp de 7 ore pentru că am avut puțin timp - și apoi am făcut salată personal pentru mine la cină - cu ulei, oțet, ceapă, Maggi, muștar etc. și foarte picant - din care am apoi 7 (!) Linguri „încercat” pur pe stomacul gol. Apoi bineînțeles că am mâncat ceva „real” ȘI salata cu sos. Și acum am o durere de stomac. Vine asta din sosul de salată?
Bună, întrebarea mea este dacă pot mânca legume sau ouă în timpul primei faze? Adică nu ar fi atât de rău, nu-i așa? Prietenul meu și cu mine suntem în prezent la această dietă și îi lipsește mâncarea și ar dori să mănânce legume, salate sau ouă ?
Bună ziua:) În prezent sunt la dietă și am o întrebare. Dimineața am mâncat musli, la prânz o sul cu legume feliate de exemplu castraveți și roșii și seara multă salată. Este prea multă salată proastă? Nici eu nu ajung acasă de la serviciu atât de devreme, așa că mi-a fost foarte foame și am mâncat mai multă salată decât de obicei:(
Salut baieti ! În prezent, sunt în procesul de creare a planului meu de nutriție. În salata mea [salată iceberg, salată de miel] sunt castraveți, ceapă, ardei, morcovi, roșii, uneori și avocado sau fâșii de piept de pui. Eu folosesc iaurt cu conținut scăzut de grăsimi ca pansament. Altfel aș vrea să mănânc salata târziu dimineața și seara cu legume sau fructe în timpul zilei. De asemenea, fac Taekwondo de două ori pe săptămână și antrenez acasă în fiecare zi d. H. Am propriul meu antrenament pentru toți mușchii și locurile în care vreau să slăbesc !
Dacă mănânc salata doar o vreme și îmi fac Taekwondo și antrenament, voi slăbi mai repede? Pierderea de grăsime merge mai repede? Se întâmplă ceva cu corpul meu? ?
Vă mulțumim pentru ajutor și ZIUA FĂRĂ VALENTIN