Postul intermitent permite pierderea în greutate, în ciuda lui Hashimoto
Postul intermitent permite scăderea în greutate cu Hashimoto
Slăbiți prin post intermitent în ciuda lui Hashimoto? Documentele nutriționale Dr. Matthias Riedl, Dr. Anne Fleck și Dr. Jörn Klasen este de acord: dacă vrei să slăbești în ciuda lui Hashimoto, ar trebui să faci post intermitent.
Medicii recomandă, de asemenea, postul intermitent pentru Tanja W., în vârstă de 38 de ani, care a crescut semnificativ de la boala Hashimoto. Acest lucru ar trebui să îmbunătățească flora intestinală și să reducă greutatea.
Puteți afla dacă acest lucru funcționează în acest articol.
Ce este Hashimoto?
Hashimoto (tiroidita Hashimoto, tiroidita limfocitară cronică) este o boală autoimună în care sistemul imunitar al corpului atacă în mod greșit tiroida. Celulele imune atacă țesutul glandei tiroide și îl deteriorează. Acest lucru duce la inflamația persistentă a glandei tiroide și are un efect negativ asupra funcției sale.
De-a lungul timpului, se dezvoltă hipotiroidismul lui Hashimoto și se produc prea puțini hormoni tiroidieni (= deficit de hormoni tiroidieni).
Deși glanda tiroidă are doar dimensiunea unei nuci, aceasta produce hormoni vitali care afectează întregul corp. Dimpotrivă, aceasta înseamnă: Cu Hashimoto, întregul organism suferă. Muschii, sistemul nervos, metabolismul și sistemul cardiovascular atunci nu mai funcționează optim.
Majoritatea celor afectați se îmbolnăvesc între 30 și 50 de ani, femeile suferind de Hashimoto mult mai des decât bărbații.
Ce simptome și afecțiuni provoacă Hashimoto?
Datorită inflamației cronice a glandei tiroide, în Hashimoto se produc prea puțini hormoni tiroidieni. Acest lucru are în primul rând un efect negativ asupra metabolismului, aprovizionării cu energie și bunăstării emoționale. Cei afectați suferă de oboseală constantă, dezechilibru și creștere în greutate, în ciuda aportului caloric constant.
Medicamentele nu rezolvă simptomele lui Hashimoto!
Tratamentul tradițional al Hashimoto folosește medicamente care compensează tiroida subactivă. În majoritatea cazurilor, însă, acest lucru nu modifică simptomele. Acesta este și cazul lui Tanja W...
Tânăra de 38 de ani suferă de oboseală și schimbări de dispoziție din ce în ce mai mari de la boala Hashimoto. Îi este greu să îndeplinească cerințele locului de muncă și ale familiei. Chiar și lucrurile mici îl aruncă pe Tanja W. de pe pistă. Se enervează repede și reacționează iritat. Ca să înrăutățească lucrurile, mama a doi fii a îngrășat 20 de kg de când s-a îmbolnăvit. Toate acestea pun, de asemenea, o presiune pe relațiile interumane ale femeilor.
Acordați atenție interacțiunii dintre tiroidă și intestine în lucrarea lui Hashimoto
Mai mult de jumătate din celulele imune se află în intestin. Acesta este motivul pentru care o floră intestinală bună este atât de importantă pentru un sistem imunitar puternic. În cazul bolilor autoimune, cum ar fi Hashimoto, în special, documentele nutriționale se bazează pe măsuri de promovare a sănătății intestinale.
Postul intermitent ca armă secretă pentru un intestin sănătos!
Pauzele zilnice de hrană oferă intestinului posibilitatea de a se reface și de a curăța. Dacă mucoasa intestinală este curățată în mod regulat de reziduurile alimentare, aceasta are un efect pozitiv asupra absorbției nutrienților și a sistemului imunitar.
În același timp, bacteriile intestinale dăunătoare sunt înfometate prin pauzele de masă în timpul postului intermitent, în timp ce locuitorii buni intestinali sunt întăriți. Postul intermitent este una dintre cele mai eficiente (și mai ușoare!) Măsuri pentru un intestin sănătos!
Mai multe despre acest lucru la:
Post intermitent la Hashimoto
Tanja W. ar trebui să ia doar două mese pe zi în următoarele câteva săptămâni și, astfel, să ia o pauză de masă de cel puțin 16 ore.
Femeile ar trebui, de asemenea, să evite glutenul. Dr. Anne Fleck relatează că în SUA fiecare a doua persoană cu boala Hashimoto suferă de intoleranță la gluten.
Aportul simultan de probiotice susține dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase. În plus, experții recomandă suplimentarea cu vitamina D, deoarece pacienții Hashimoto suferă adesea de un deficit de vitamina D.
Schimbarea nu este ușoară pentru Tanja. În primele câteva zile, ea suferă de simptome reale de sevraj declanșate de renunțarea la zahăr și cereale. Se simte rău și are dureri de cap. Apoi se ridică. Femeia se obișnuiește repede cu postul intermitent. Ea chiar simte că este o ușurare să vă faceți griji doar dacă pregătiți două mese pe zi de acum înainte.
În loc de garnituri care conțin gluten, cum ar fi pastele sau pâinea, acum sunt mai multe grăsimi și proteine în timpul meselor. Nu numai că te menține plin pentru o lungă perioadă de timp, dar este și gustos pentru întreaga familie.
Slăbește în ciuda Hashimoto: postul intermitent ca soluție
Tanja W. a câștigat 20 de kg de la boala Hashimoto. Încercările anterioare de slăbire au eșuat. A încercat să alerge maratoane, diete cu pulbere și restricții de calorii. Nimic nu a ajutat-o. Documentele nutriționale știu că pierderea în greutate este deosebit de dificilă cu Hashimoto, deoarece hipotiroidismul face metabolismul lent.
În ciuda micilor excepții cu un pic de ciocolată neagră între ele, Tanja W. a slăbit 4 kg în greutate după 3 luni de post intermitent. Este pentru prima dată în patru ani când greutatea ei a scăzut deloc.
Soțul ei confirmă că schimbarea are și un efect pozitiv asupra stării de spirit a soției sale. Nu mai este atât de ușor iritabilă și mai calmă decât înainte de schimbare.
După 6 luni de post intermitent, bolnavul Hashimoto este cu 7,5 kg mai puțin decât înainte de trecere și a reușit să-și reducă circumferința taliei cu 4 cm. Nici din restul simptomelor bolii ei nu a mai rămas. Dna W. este mult mai echilibrată și mai aptă din punct de vedere fizic. Renunțarea este exclusă. Tanja W. vrea să continue. A devenit atât de obișnuită cu postul intermitent încât va rămâne cu el în viitor.