Dimineața, prânzul, seara cel mai bun moment pentru a mânca mâncărurile noastre preferate

Știați că beneficiile nutriționale ale alimentelor variază în funcție de momentul în care le consumați? Datorită câtorva sfaturi, veți ști în cele din urmă când să mâncați carne, legume, fructe. Sau dulciuri !

seara

Dimineata:

Dacă ești iubitor de ciocolată, îți recomandăm să o consumi dimineața. Ciocolata amară va furniza astfel antioxidanți care ajută inima să funcționeze corect și încetinesc îmbătrânirea. Dimpotrivă, seara, ciocolata se va transforma în grăsime.

Fructele uscate sunt recomandate în jurul orei 11: o mână de 30 de grame va furniza acizi grași și omega-3.

De asemenea, vă recomandăm paste, portocale care îmbunătățesc tranzitul intestinal, precum merele. Dacă sunteți un iubitor de brânză sau zahăr, este mai bine dacă nu doriți să vă îngrășați, să le consumați dimineața. Veți avea astfel toate elementele necesare pentru o zi bună într-o formă excelentă. În regulă, brânza dimineața nu este plină de farmec, dar măcar te bucuri de ea fără să te îngrășezi !