Dimitri - Versailles, Yvelines Lecții de box francez și kickboxing pentru toată lumea din Versailles
Metodologie
După o evaluare fizică și conform motivațiilor elevului meu adaptez exercițiile și intensitatea.
o sesiune tipică (1 oră) care are loc după cum urmează:
- Încălzire specifică și distractivă pentru o practică în siguranță și în condiții bune (10 min),
- Exerciții și aplicații tehnice (gesturi, mișcare, tehnică pe țintă) (30 min),
- Întărirea și exercițiile musculare care vizează îmbunătățirea stării fizice generale (15 min),
- Întindere și calmare (5 min).
