Din această cauză, fartsul culturistilor miroase și mai mult
Te rog ce?!
Faptul este că culturistii și cei care doresc să devină una consumă întotdeauna shake-uri de proteine și bare. De asemenea, își schimbă dieta și consumă mai multă carne, pește, brânză și alte alimente care sunt bune pentru construirea mușchilor.
Dar ați observat deja că fartsul unor astfel de tunuri sportive miroase și mai dezgustător decât oamenii noștri normali?
Mai multe proteine = mai mult gaz
În cercurile de fitness, aceste balonări sunt denumite cu afecțiune „farts proteic” și un lucru este sigur, farts nu sunt în niciun caz populare și nu pot fi evitate. Dar de ce trebuie să te descurci atât de mult?
Răspunsul este evident: corpul are nevoie de un bilanț pozitiv de azot pentru a construi mușchi. Și asta se realizează prin consumul de proteine și digerarea lor. În ultimul proces, se creează azot, care la un moment dat trebuie să părăsească corpul sub forma unui fart.
Dacă suferiți de aceeași problemă, avem sfatul pentru dvs. aici: Dacă credeți că profesioniștii din domeniul medical, ar trebui să consumați 1-2 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi. Cu toate acestea, dacă abia începeți, ca și în sport, ar trebui să începeți mic și să vă măriți doza la fiecare trei până la patru zile.