Din aceste motive, nu scoateți ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În restaurantul cu fetele tale comanzi salata mare cu pui, fără parmezan și crutoane, un pahar cu apă plată și nimic altceva. Și acasă gătești mâncăruri care sună (și au gust) mai puțin distractive și mai moderate. Și totuși nu slăbești, cântarele tale au arătat același număr pentru ceea ce se simte ca o eternitate. Cum poate fi asta, te rog? Aici puteți afla posibile motive pentru care nu pierdeți în greutate - și acestea nu au absolut nimic de-a face cu conținutul farfuriei.
5 motive pentru care pur și simplu nu vei pierde în greutate
1. Dormi prea puțin
Dacă nu dormim suficient, nu numai că ne este mai greu să ne concentrăm, avem nevoie și de gustări în mod constant în timpul zilei. Și mai puțin ca nucile sau merele decât prăjiturile de ciocolată și urșii gumi. În plus, grăsimea este descompusă în timpul somnului, un posibil motiv pentru aceasta este producția crescută de hormon cortizol. Deci: dormi mai des - în jur de șapte sau opt ore sunt ideale.
2. Nu ai pe nimeni care să te sprijine cu dieta ta
Există un motiv pentru care Miranda în Sex and the City s-a alăturat Weight Watchers după ce a rămas însărcinată. Cu sprijinul potrivit, pierderea în greutate este mai ușoară și aveți mult mai multă rezistență. Desigur, nu trebuie să vă alăturați unui grup de slăbit. Este suficient dacă prietenii tăi te sprijină în proiectul tău - sau cel puțin nu te vorbi în jumătate din tiramisul lor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Te limitezi prea mult
O greșeală pe care a făcut-o aproape oricine a dorit vreodată să slăbească: obiective nerealiste. Obiective foarte nerealiste. Gata cu dulciurile, cel mult pâine pentru ziua ta, paste doar în situații absolut excepționale. Pe termen lung, este dificil să mențineți astfel de obiceiuri alimentare - în afară de aceasta, nu este absolut deloc distractiv și nu prea are legătură cu plăcerea. O regulă de aur cu ajutorul căreia vă puteți menține greutatea permanentă și evitați să mâncați atacuri în primul rând: totul cu moderare și să nu interziceți niciodată nimic! Dacă aveți chef de ciocolată, este în regulă. Nu trebuie neapărat să distrugi întreaga placă ...
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Ești pe o dietă greșită
Și anume cel care a dus la corpul bikini al iubitei unui prieten. Ceea ce funcționează pentru alții nu funcționează neapărat pentru dvs. Este posibil să dureze câteva experimente pentru a găsi exact meniul care vi se potrivește și metabolismului dumneavoastră. Nu trebuie să testați în mod compulsiv fiecare tendință de dietă pentru a face acest lucru. Cel mai bine este să aveți o dietă pe care să o puteți integra permanent în viața de zi cu zi și care să nu simtă ca o pedeapsă.
5. Mănânci prea repede
În cele din urmă, cina! Așteptați cu nerăbdare acest lucru încă de la începutul după-amiezii și înainte de a putea posta cea mai recentă postare pe Instagram despre masa dvs. gătită de sine, farfuria este goală. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să îți iei cu siguranță timp să mănânci și să nu înghiți. A mânca mai încet înseamnă că sunteți plin mai repede și mai mult - și că vă bucurați mai mult de mâncare deasupra. Și: Cel mai bine este să nu faceți nimic pe partea care distrage atenția de la masă și să sărbătoriți în mod corespunzător cina.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile