Din ce în ce mai mulți copii sunt supraponderali tați FRESHDADS - eroi - idoli
Din ce în ce mai mulți copii sunt supraponderali
Din ce în ce mai mulți copii din Austria sunt supraponderali. Proporția persoanelor obeze s-a dublat aproape în rândul copiilor sub 15 ani. Asta vine dintr-un studiu de sănătate, pentru care organizația
Cooperare și dezvoltare economică (OECD) publicat marți trecut.
Excesul de greutate și obezitatea pot duce la boli chiar și în copilărie. Copiii grași sunt adesea afectați de deteriorarea vaselor de sânge la o vârstă fragedă, ceea ce la rândul său poate duce la întărirea arterelor. Copiii foarte supraponderali au tensiune arterială mai mare decât cei cu greutate normală. Există, de asemenea, un risc crescut de diabet. O mulțime de greutate pune, de asemenea, o presiune pe oase, ceea ce poate duce la uzură crescută. Deoarece copiii grași se mișcă de obicei mai puțin, mușchii lor nu sunt la fel de antrenați și pot rezulta probleme posturale. Consecințele sociale nu trebuie uitate: copiii grași sunt mai expuși la tachinare, ceea ce pune presiune pe suflet și atacă stima de sine.
Pe lângă o predispoziție genetică, principala cauză a obezității este obiceiurile alimentare incorecte, care se învață de obicei acasă, prea puțină mișcare și probleme psihologice.
Ce poți face acum ca părinte?
Trăiți o dietă sănătoasă și variată. Copiii au nevoie de mese regulate și de o dietă echilibrată. Aveți grijă, de asemenea, la caloriile ascunse - cola și limonadele sunt alcătuite în principal din zahăr și sunt altceva decât sănătoase. Dar produsele lactate, care sunt considerate gustări sănătoase, pot fi, de asemenea, adevărate bombe de zahăr. Foodwatch a identificat cele 10 stele de zahăr de pe raftul de lapte.
Încurajează mișcarea copilului tău și ar trebui, de asemenea, să dea un exemplu când vine vorba de mișcare. Nu folosiți mașina pentru distanțe scurte, nu faceți excursii cu bicicleta, plimbări sau chiar o excursie de drumeții.
Găsiți alternative la televizor și computere. Nu este vorba de a interzice copiilor să le facă pe amândouă, dar faptul este că nu slăbești în timp ce stai așezat. Viața de zi cu zi ar trebui să fie variată - încurajează prietenia cu alți copii, deoarece activitățile sunt pur și simplu mai distractive împreună.
Construiește-ți stima de sine a copilului tău. Majoritatea copiilor grași suferă de greutatea lor și sunt adesea tachinați și aruncați de colegii lor. Mai ales când vine vorba de educație fizică, ultima alegere în competiții sunt copiii grași. Încercați să vă amintiți propria copilărie și puneți-vă în poziția copilului dumneavoastră. Copilul dvs. are nevoie de înțelegere și ajutor, precum și de o stimă de sine consolidată și de asta sunteți responsabil, în calitate de părinte. Lăudați-vă copilul și încercați să controlați excesul de greutate împreună. Dar nu face greșeala de a vorbi mereu despre supraponderalitate. Este important să vorbești despre asta, dar este și mai important să faci cu adevărat ceva în acest sens și să schimbi viața de zi cu zi.