Din pep; s în p; tit dèj - She at the Table
Declin în ton, iarnă mohorâtă, moral scăzut ... Ce se întâmplă dacă ți-ai schimba micul dejun? Ideile noastre pentru a vă revigora imediat ce vă treziți.
De Estérelle Payany
ELA # 3293
Reflexul fructului
Sunt (aproape) toate bune pentru tine și, prin urmare, esențiale imediat ce te trezești. Pe care să le alegeți ?
Kiwi-ul este bun: un singur kiwi vă oferă 100% din aportul zilnic de vitamina C și o doză bună de vitamina E antioxidantă.
Dacă preferați sucuri, alege blenderul, care păstrează fibrele mai bine decât storcătorul, amestecă culorile (ananas + pere, portocale + banane) și adaugă afine congelate, pentru un efect de suprimare a apetitului.
Dor de exotism ? Mizăm pe acerola (cu portocală și kiwi la Tropicana), o cireșă braziliană ambalată cu vitamina C și fructe de acai (combinate cu mango în sucuri Joozi organice, la vânzare la Lafayette Gourmet), excelenți antioxidanți amazonieni.
Stimulați-vă
O mână de fructe de padure goji, de agrişă (fructe sălbatice foarte ciuperci, la Goumanyat, 3, rue Charles- Francois-Dupuis, Paris-3e) sau afine uscat cufundat în ceai verde: un cocktail tonic și acidulat de vitamine și antioxidanți !
Chic, un toast !
Dacă pâinea este întreagă, este permisă. O jucăm ușor cu miere confitată de Bjorg (caise sau zmeură), foarte fructat și nu foarte dulce, sau cu un strat subțire de compot.