Din punct de vedere al articulațiilor

DR. GÜNTER NIESSEN

Din punct de vedere al articulațiilor

Considerații terapeutice și abordări concrete pentru un tratament sănătos al articulațiilor noastre

Cu acest articol vreau să dau glas articulațiilor. Durerea, instabilitatea sau mobilitatea restricționată sunt adesea cauzate de lipsa de exercițiu, stres unilateral, traume sau mișcări repetitive excesive în sport sau yoga. Ca ortoped cu experiență în yoga, experimentez de nenumărate ori că mulți tineri - adică sub 60 de ani - au nevoie de propriul lor fizioterapeut, osteopat sau chirurg ortoped. În acest context, mă bucur, de asemenea, să mă adresez celor afectați care, în ciuda sau chiar prin yoga, se rănesc în mod repetat sau cel puțin nu fac nimic bun pentru ei înșiși.

Să începem imediat cu definiția termenului „terapie yoga”. Deseori mi se pare că terapia yoga are ca scop ajutarea practicantului sau
Pentru a le permite profesorilor să facă „coping” pentru a deveni mai puțin dureroși sau pentru a putea practica mai intens și nu pentru a le arăta oamenilor cu probleme sau boli ale articulațiilor și țesuturilor din jur o ieșire din mizeria lor. Pentru noi, în Svastha Yoga (sanscrită svastha = sănătate), este o chestiune de terapie yoga atunci când folosim mijloacele de yoga cu opt membre și cu incluziune

Idei de bază ayurvedice și psihologice
bunul simț și
cunoașterea medicinei moderne

Ajutând oamenii să funcționeze în viața de zi cu zi pe care o doresc. O practică de yoga este terapeutică dacă este posibil să-i oferi practicantului mijloacele de a-și recunoaște problema individuală, de a o lua în considerare și apoi de a urmări calea vindecării. Este adesea necesar să fii însoțit empatic și autentic pentru o parte a drumului. Acest lucru necesită obiective concrete și realizabile, altfel practica „prescrisă” rămâne fără o intenție clară. Din partea terapeutului, cunoștințele și experiența sunt necesare pentru a anticipa ce mijloace pot fi eficiente pentru cine. În acest context, este important să puteți comunica și asculta binevoitor, precum și să creați un mediu sigur, plăcut și o stare de spirit de bază pentru a putea privi cu adevărat problema de bază. Efectul terapeutic devine durabil numai atunci când este posibil să înțelegem clientul individual și să-l conducem în încredere și un sentiment de responsabilitate personală în realizarea mijloacelor utilizate.

De ce au nevoie articulațiile? Ce îi dăunează?

După cum mulți practicanți de yoga au învățat: „Desigur, nu suntem nici genunchiul nostru, nici durerea noastră”. Aceste gânduri funcționează o vreme, uneori ani de zile, apoi urmează realizarea neplăcută: „A, și eu sunt genunchiul meu, și durerea mea face parte și din mine!” Din păcate, mulți oameni acordă atenție corpului lor doar când devine mai clar începe să vorbească. Dacă am decide să ascultăm mai devreme (din punct de vedere medical: să practicăm profilaxia) și să ne punem în corpul nostru pentru o clipă sau, în special, într-o articulație și aliații din jur: ce ar aduce o articulație? Ce ar vrea de la noi să rămânem sănătoși, agili și fără durere?

• Deplasați-vă suficient și în plin deplin, fără durere de mișcare
• Hrănește-mă astfel încât lichidul meu sinovial să păstreze o consistență bună și să-i permită să alunece ușor
• Încărcați-mă în mod corespunzător și promovați astfel rezistența tuturor țesuturilor implicate
• Antrenează mușchii din jur cu rezistență și cu intensitate adecvată pentru a mă asigura, stabiliza și coordona
• Răsfățați-mă cu faze de odihnă odihnitoare și relaxare
• Îndepărtați-mă pentru a-mi stimula regenerarea cartilajului - cu drag și iar și iar (principiu de tracțiune și mobilizare intermitentă)
• Promovează o bună circulație a sângelui în țesuturile moi care mă înconjoară, pentru a asigura o funcționare funcțională de raportare și procesare neuronală
• Rămâneți într-un dialog bun cu mine - corpul vostru!
Cu stimă - articulația dumneavoastră

Abordarea terapeutică yoga pentru tratarea problemelor articulare

Cum ar putea arăta o abordare terapeutică yoga pragmatică în ceea ce privește bolile sau problemele articulare?

publicat în: „Yoga Aktuell Special No. 8 - Yoga Therapy and Healing”