Dincolo de gluten, ceea ce Novak Djokovic a considerat numărul 1 în lume - Știri - 2020
Cuprins:
Cu US Open, care începe la New York săptămâna aceasta, toate privirile sunt îndreptate din nou către lumea tenisului, în special pe Novak Djokovic, care se află pe locul 1 în lume. După ce am crescut în Marea Britanie, sunt în primul rând un fan Andy Murray, dar anul acesta sunt tentat să îl susțin pe Djoker!
În această săptămână, pe lângă aparițiile sale regulate pentru sponsori și nenumărate exerciții, Novak are și sarcina de a promova noua sa carte. Spre deosebire de o autobiografie tipică pentru jucători, aceasta este de fapt o carte de sănătate. titlul său complet este Serve to Win: Planul de 14 zile fără gluten pentru o performanță fizică și mentală maximă .
Ascensiunea lui Djokovic pe locul 1 în lume este o poveste incredibilă, iar defalcarea sa de gluten este bine cunoscută, așa că a fost prezentat pe MindBodyGreen în 2011, când a avut probabil cel mai bun an al oricărui jucător de tenis. Și-a menținut standardele înalte, iar această nouă carte oferă o perspectivă uimitoare în mintea unui sportiv de elită care a urcat în vârful unui sport brutal competitiv în ceea ce este, fără îndoială, cea mai competitivă era a sa.
Djokovic și-a descoperit sensibilitatea la gluten după ce a fost „testat muscular” de un nutriționist sârb din Cipru. Acest lucru a fost deosebit de interesant pentru noi la Revive Primary Care, deoarece avem o rețea națională de medici care utilizează recenzii inovatoare similare.
De îndată ce își începe noua dietă, spune: „Alergiile mele s-au potolit; astmul meu a dispărut; Temerile și îndoielile mele au fost înlocuite cu încredere. "El adaugă," Nu am avut o răceală gravă sau gripă de aproape trei ani. "
Iată șapte sfaturi care vă vor ajuta - și vă vor ajuta - Novak Djokovic să vă schimbe dieta și performanța:
1. Începeți ziua cu un pahar cu apă.
Asigurați-vă că este la temperatura camerei. Apa rece încetinește digestia și direcționează sângele acolo unde o dorește - către mușchii săi
2. Decupați gluten.
3. Mănâncă o mulțime de avocado și unt de caju.
Grăsimile bune sunt cheia.
Al 4-lea. Fără cofeină și foarte puțin zahăr rafinat.
De asemenea, fără alcool în timpul turneelor.
5. Două sMiere de Manuka zilnic.
Cunoscut mai ales pentru proprietățile sale antibacteriene asupra rănilor, acesta este un plus destul de excentric.
Al 6-lea. Dormi opt ore pe noapte și completează cu melatonină.
Pare o strategie sensibilă!
7. Reduceți stresul: yoga, tai chi, biofeedback și meditație.
Îl ia la fel de în serios ca și antrenamentul de tenis.
Tenisul este un sport în care diferența dintre succes și eșec este mică și este evident că aceste schimbări au făcut o diferență masivă. Dacă cunoașteți un sportiv care are nevoie de un impuls suplimentar pentru a îmbunătăți performanța, vă recomandăm să le împărtășiți acest lucru!