Test respirator; Comparați 112020 »BINE cu FOARTE BINE

Te-am la Antrenament de rezistenta respirați întotdeauna suficient de mult sau vă scăpați repede în timpul efortului fizic? Dacă da, atunci avem aici dispozitivul perfect pentru dvs.: A Antrenor respirator Dovedit pentru a îmbunătăți performanța fizică în sport. Ca așa unul Dispozitivul funcționează, la ce se mai folosește și de la care producători Câștigătorul testului puteți afla în această postare.

Test de antrenor respirator 2020

Ce este exact un antrenor de respirație și cum se folosește?

Un antrenor respirator sau pulmonar este un dispozitiv mic și la îndemână pe care îl puteți utiliza pentru a vă antrena în mod specific mușchii respiratori. Are o formă similară cu un inhalator pentru pacienții cu astm, dar puțin mai mare. Antrenor respirator creează una când respiri rezistenţă, astfel încât să puteți face mai multe în funcție de aplicația dorită forta sau mai mult Controlul muscular trebuie să ridici. În acest scop, are un muștiuc prin care inspiri și expiri.

În funcție de dispozitiv, are loc inhalarea, expirația sau ambele procese rezistență artificială generat. Pentru a depăși acest lucru, trebuie să vă strângeți mușchii implicați în respirație mult mai mult decât în Caz normal. Și tocmai așa apare efectul dorit de antrenament: pentru că la fel ca toți ceilalți alți mușchi mușchii respirației sunt, de asemenea, întăriți de exercițiul vizat.

Care sunt avantajele antrenamentului cu un antrenor pulmonar?

În sport, în special în sporturile de anduranță, antrenorul de respirație este folosit cu scopul de capacitatea fizică a îmbunătăți. Chiar și într-o stare normală, aproximativ 15% din activitatea inimii la o persoană sănătoasă se datorează alimentării cu sânge a mușchilor implicați în respirație și, astfel, a sângelui oxigen. În timpul efortului intens, corpul are nevoie de mai mult oxigen și respirăm mai repede. Drept urmare, mușchii respiratori obosesc și pierd până la 30% din eficiența lor. Consecința este o creștere Nevoi de aprovizionare cu sânge ca purtător al oxigenului, care apoi nu este disponibil în ceilalți mușchi.

Scopul unui antrenor pulmonar este de a întări mușchii respiratori, astfel încât aceștia să nu mai obosească (la fel de repede) în timpul exercițiului. În acest fel, mușchii rămași pot fi mai bine furnizați - iar corpul poate face mai mult. Pâna la Creșterea cu 45% a performanței Mușchii respiratori poate fi realizat cu antrenorul de respirație, ceea ce este clar vizibil pentru celelalte grupe musculare. Testele speciale de antrenor pulmonar au arătat că acest lucru face ca Performanța canotajului a crescut cu aproape 2%, iar ciclismul cu mai mult de 4%, iar fazele de recuperare pentru sprintele în mai multe etape au fost scurtate cu aproximativ 7%. În special în sportul orientat spre performanță, aceste valori pot însemna diferența dintre victorie și înfrângere.

Ce tipuri diferite de antrenori de respirație există și pentru ce se mai folosesc?

Cu excepția antrenamentului condiție și fitness în Sporturi de anduranță mai sunt și alții Domenii de aplicare pentru antrenori de respirație și plămâni. Se pot distinge diferite moduri de funcționare:

Antrenor respirator cu rezistență la inhalare (inspirator)
Antrenor respirator cu rezistență la expirație (expirator)
antrenor pulmonar combinat (inspirator și expirator)
Antrenor pulmonar cu funcții suplimentare

Inițial au fost Antrenor pulmonar pentru terapie medicală dezvoltat de pacienții cu afecțiuni respiratorii. Dezvoltarea sau întărirea țintită a mușchilor respiratori susține, de exemplu tratament de

astm bronsic
bronșită acută sau cronică
boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
insuficiență cardiacă cronică
Respirație scurtă din cauza vârstei sau a supraponderabilității.

Depinzând de indicație medicală specifică se folosește un antrenor de respirație inspirator, expirator sau combinat.

niste Antrenor pulmonar sunt, de asemenea, cu Funcții speciale montate. De exemplu, există dispozitivul de terapie a respirației „Shaker”, care vibrează în timpul antrenamentului de respirație și, astfel, ajută la pătrunderea secrețiilor blocate în Slăbiți căile respiratorii. Acest lucru ajută la bronșita acută, de exemplu, prin simplificarea expectorării. Alți antrenori de plămâni, pe de altă parte, au funcția suplimentară de contenter: Îl permit Rabdator, ingerarea anumitor substanțe în timpul exercițiilor de respirație care îi vor atenua și mai mult simptomele.

Pe baza funcției antrenorului pulmonar în terapia Boli a fost asta zona de operare extins. Pe lângă faptul că este folosit cu Sport, În cazul în care este utilizat pentru a crește rezistența și performanța, antrenorul de respirație se găsește în principal în muzică cerere.

Pentru cântăreți, precum și pentru jucătorii de lemn și alamă, este esențial să mențineți fluxul de aer constant în timp ce expirați sau să îl ghidați într-un mod țintit. Această abilitate este crucială influență pe calitatea sunetului cântat sau redat. Cu toate acestea, toți cei care au avut deja astfel de experiențe știu: nu este deloc ușor să faci asta Mușchii respiratori controlat astfel încât să nu cedeze dorinței corpului de a expira cât mai repede posibil. Exerciții de respirație pentru Structura așa-numitului suport respirator prin urmare, aparțin ferm în programul de exerciții al cântăreților, Flautisti, trompetisti, tromboniști etc.

bacsis! În acest scop, au fost dezvoltate antrenori de respirație care sunt deosebit de adecvați pentru exerciții de respirație pentru a construi o coloană constantă de aer în timpul expirației. Aici, funcția expiratorie a antrenorului pulmonar este deosebit de importantă, dar există și modele combinate în acest domeniu. De multe ori au o bilă mică, ușoară, care trebuie ținută în suspensie cu ajutorul fluxului de aer atunci când expiri.

De la ce producători pot cumpăra ieftin un antrenor de plămâni bun?

Dacă vă uitați în jurul pieței mașinilor de exerciții pulmonare, veți întâlni în special două nume de marcă: PUTERE respiră și Ultrabreathe.

Antrenorii de respirație marca POWERbreathe provin din Marea Britanie. Există ambele pentru atlet precum și mai multe dispozitive corespunzătoare pentru terapia medicală. Revista Men’s Health a testat POWERbreathe Ironman Plus și în raportul de testare Eficacitatea dispozitivului aprobat. Potrivit multor utilizatori, acest antrenor de plămâni este unul dintre cei mai buni de pe piață.

Antrenorii respiratori sunt, de asemenea, foarte bine evaluați la testele de antrenament pulmonar Marca Ultrabreath de HaB. Acest antrenor de plămâni, dezvoltat în Germania, este chiar mai mic și mai compact decât atât PUTERE respiră și, de asemenea, un pic mai ieftin în preț. De asemenea, apar dispozitivele Breath Builder și Flow Ball, care sunt populare printre muzicieni și sunt disponibile și ca set HaB.

Puteți comanda antrenori de plămâni diferite magazine, în funcție de prevederile furnizorului și de valoarea produsului, pot exista costuri pentru expediere la prețul real.

Avantajele și dezavantajele unui antrenor respirator pulmonar

Antrenor respirator și pulmonar - sfatul nostru pentru tine

De asemenea, puteți găsi cu ușurință accesoriile sau. piese de schimb pentru Antrenor respirator comandați individual. Acest lucru este valabil mai ales pentru piesa bucală, dar și pentru bilele utilizate în unele dispozitive.

Acum citiți mai departe:

Vă rugăm să evaluați acest articol:

Comentarii și experiențe

Exercitarea puterii mâinii împotriva astmului.
1) Strângeți în mod conștient pumnii și observați relaxarea tuburilor bronșice în timp ce vă eliberați respirația.
2) Fă-l un obicei și scapă de astm.
3) Respirația abdominală și odihna de noapte cu gura închisă sunt importante.
O căutare pe net (astm + mudra) arată marea importanță a mișcărilor mâinilor în religie și în artele vindecătoare. Împăturirea mâinilor în rugăciune are, de asemenea, un efect asupra astmului