Principiile, avantajele și dezavantajele dietei nordice
Venind direct din țările nordice, dieta nordică este un stil de viață sănătos de adoptat zilnic. Pe baza de pește și fructe și legume de sezon, oferă o dietă echilibrată și responsabilă. Ce merită cu adevărat această dietă ?
Ce este dieta nordică ?
Cunoscută și sub numele de dieta scandinavă sau dieta vikingă, dieta nordică se bazează pe alimente din țări nordice precum Suedia, Danemarca, Norvegia și Finlanda. Creată în 2004 de experți în nutriție, oameni de știință și bucătari, această dietă constă în consumul de alimente sănătoase, sezoniere, neprocesate și bogate în fibre.
Pe lângă promovarea unei diete echilibrate, această dietă este, de asemenea, destinată ecologic, durabil și responsabil. Mult mai mult decât o dietă simplă, este un stil de viață de adoptat. Deși ajută la limitarea creșterii în greutate, este vorba în principal de a rămâne sănătos și de a respecta mediul.
Cum funcționează dieta nordică ?
Spre deosebire de alte diete, dieta nordică nu urmărește să restricționeze drastic consumul anumitor alimente. Obiectivul: promovarea produselor de la mare și fructe și legume de sezon. Nu există mese tipice specifice de care să te ții, trebuie doar să ai întotdeauna suficiente proteine, fibre și vitamine în farfurie. Rețineți că scopul principal al acestei diete este să învățați să mâncați mai bine pentru a vă întări corpul și a lupta împotriva creșterii în greutate.