Dintre; importanța adoptării unor bune obiceiuri alimentare d; Anii douăzeci - Marie Claire
Marcaj Debela - Getty Images
La începutul vieții solo, poate fi dificil să știi cum să îți gestionezi dieta. Bugetul studenților sau al lucrătorului tânăr, părăsirea familiei acasă și/sau serile cu prietenii din abundență sunt factori care pot contribui la plasarea unei diete echilibrate în fundal.
Cu toate acestea, acum este momentul perfect pentru a insufla obiceiuri bune în ceea ce privește viața sănătoasă. Alimentația și sportul la începutul maturității reprezintă o investiție pentru viața de după. Alexandra Murcier *, dietetician-nutriționist ne oferă cheile lansării în viața adultă într-un mod sănătos.
Dezvoltă obiceiuri alimentare bune
„Cei 20 de ani sunt de obicei viața de student, nu aveți neapărat bani, ieșiți mai mult și de obicei beți și mai mult alcool. Toate acestea împreună înseamnă că nu este momentul să ne gândim la a lua obiceiuri bune ”, confirmă expertul nostru.
Cu toate acestea, chiar dacă a mânca sănătos poate părea la început scump și restrictiv, potrivit acestuia din urmă, este doar o chestiune de a avea sfaturile potrivite! Deci, cheia este să gătești alimente crude, ceea ce îți va permite să eviți vasele industriale încărcate cu aditivi și adesea costisitoare.
„Pentru cei care mănâncă adesea afară, vă putem recomanda, de asemenea, să vă creați propria cutie de prânz pentru a controla mai bine calitatea a ceea ce mâncați”, adaugă Alexandra Murcier. Iar gătitul este departe de a fi atât de plictisitor! Dacă vă este frică să petreceți ore în spatele aragazului, optați pentru „rețete de asamblare” precum salate făcute vara, care uneori nici nu necesită gătit.