Dintre; importanța zilei libere într-o dietă

Masă de gală, zi liberă ... Găsim conceptul de „masă gratuită” în multe diete. Deși este adesea o sursă de întrebări, înțelegerea raționamentului său în cadrul unui proces de slăbire vă permite să o înțelegeți mai bine și să o puneți în practică cu înțelepciune.

importanța

În ce constă noțiunea de „masă gratuită”?

Indiferent dacă este vorba de o masă sau de o zi întreagă, aceasta face parte din planificarea săptămânală a mai multor programe de slăbire: Dukan, anumite diete bogate în proteine, cutii de slăbire, Weight Watchers ... Găsim acest concept sub numele de masă sau zi liberă, zi liberă, cină de gală ...

Aceasta constă în gestionarea personală a preparatului și/sau a meniului mesei: fără preparate gata preparate (plicuri bogate în proteine ​​sau mese gata preparate), fără meniu fix și fără cântărirea alimentelor.

Această masă poate fi făcută de casă sau luată afară: restaurant, invitație ...

Este mai mult sau mai puțin gratuit în funcție de formule: „relaxare” completă sau doar puțin mai multă flexibilitate în alegerile și cantitățile alimentare.

Chiar și atunci când compoziția mesei este gratuită, mai sunt câteva instrucțiuni de urmat: de exemplu, mâncați toate alimentele pe care le doriți, dar nu mai mult de un aperitiv, un fel principal și brânză SAU desert și nu vă umpleți singur !