Dintre; Mancare normala; la alimente crude - așa se face tranziția foarte ușor - ROHCOAST
Totul pentru un blog de viață fericită pentru mâncare sănătoasă și viață durabilă
Am tot auzit de oameni care vor să treacă la alimente crude din motive de sănătate și care încearcă să facă acest lucru. Dar nu durează mult pentru ca aceștia să revină la vechile lor obiceiuri alimentare. Motivul este că peste noapte ați încercat să mâncați doar legume crude, adică toate felurile de mâncare familiare și îndrăgite au fost pur și simplu șterse. Pe de o parte, recidiva duce la frustrare, pe de altă parte, trecerea la alimentele crude prea repede poate duce la simptome foarte puternice de detoxifiere.
Prin urmare, este logic să vă luați timp cu schimbarea dietei. La urma urmei, probabil că trăiești cu dieta civilizației de zeci de ani, astfel încât câteva săptămâni să nu mai conteze.
Pe de o parte, descriu calea pe care am urmat-o și care este foarte ușor de gestionat, pe de altă parte, vă voi arăta și o modalitate rapidă și foarte eficientă de a face schimbarea.
Modul în care vă faceți tranziția depinde, de asemenea, un pic de situația dvs. Aveți mult stres în viața de zi cu zi? O mulțime de griji și probleme? Esti angajat? Puțin timp?
Sau ești mai flexibil, poți să-ți iei câteva zile sau săptămâni sau să ai bani pentru a te ajuta cu trecerea?
Ar trebui să țineți cont de toate acestea pentru ca tranziția să funcționeze și să nu conducă la recăderi.
Nu am postit când mi-am schimbat dieta. În acel moment aveam încă doi copii foarte mici care trebuiau îngrijiți non-stop, astfel încât acest lucru să nu fi fost posibil pentru mine. Așa că am ales ruta mai blândă, dar ceva mai lungă și aș dori să vă prezint acest lucru aici.
Conversia de la alimentele convenționale la cele crude în 5 pași
Acești doi pași au fost deja un pas atât de mare către mai multă bunăstare, fitness și sănătate, încât nu am avut atât de multe dificultăți cu următorii pași.
Al treilea pas a fost că am înlocuit toate grăsimile trans cu grăsimi bune, adică Uleiuri vegetale crude cu un raport bun de acizi grași omega 3: 6. Ar depăși domeniul de aplicare aici pentru a intra din nou în detaliu ce sunt uleiurile bune și de ce este atât de important. Am scris deja un raport despre acest lucru, pe care îl trimit din nou aici.
Pentru mine asta însemna că am omis toate felurile de mâncare prăjite. Am înlocuit apoi iubitele mele clătite de cartofi, de exemplu cu cartofi sacou sau cartofi coapte la cuptor (fără grăsime).
Punerea în aplicare a acestor 3 pași a însemnat deja că nu mai pot cumpăra alimente gata consumate, deoarece există grăsimi proaste, făină sau zahăr în toate. În schimb, mâncarea proaspătă, neprelucrată, a fost gătită sau aburită.
Dacă ai reușit această schimbare, vei observa că ești mult mai în formă decât înainte, pielea ta va fi mai frumoasă și vei avea mult mai multă poftă de viață. Poate chiar și bolile sau alergiile existente au fost vindecate.
Dacă acum doriți să aveți și mai multă sănătate și bunăstare, puteți integra treptat ierburi sălbatice în meniul dvs.
Dacă sunteți nou în acest domeniu, vă voi conecta la două rapoarte despre ierburi sălbatice de la mine. Un raport este despre adunarea ierburilor sălbatice
și la ce să fii atent, celălalt raport tratează motivele pentru care este bine să mănânci ierburi sălbatice.
Distrează-te citind și noroc cu schimbarea dietei.
Ai nevoie de ajutor? Apoi, sunteți binevenit să-mi puneți întrebări aici pe blogul meu. Lasă doar un comentariu. Sunt bucuros să vă răspund la orice întrebare.