Dione, tare asta

Ieri am decis să mai fac un antrenament freeletics. Am testat deja Metis și Aphrodite în modul real săptămâna trecută și, încă neavând motivația de a-mi termina ultimele două săptămâni de Nebunie, am decis să fac un antrenament lung în după-amiaza târziu, pentru a avea o durată de efort echivalentă cu Nebunia. Așa că aleg Dione. Arăt puțin: Oh, da, oricum.
150 de burpee, 300 de reprize (jumătate în reprize, cealaltă prin ridicarea picioarelor) și 450 cricuri.

dione

De asemenea, testasem acest antrenament în urmă cu aproape un an și îmi amintesc că mă opream în mijloc, prea multe burpee. Speram începând ieri acest WOD că nivelul meu s-a îmbunătățit de atunci.

Și într-adevăr, a fost, dar o am. Deja, acest exercițiu este cardio bun oricum, pentru că la un moment dat, făcând 25 de burpee, apoi 75 de salturi și alte 25 de burpei, urci cu adevărat pe turnuri. Am planificat să fac burpeele în seturi de 13 la duzină (13, apoi 12). În nici un caz ! Din a doua serie de 25 de burpee, a trebuit să le fac în pachete de 9, 8 și din nou 8 cu o pauză de 10 secunde între fiecare (cardio la 165/170 în momentul pauzei, nu este nevoie să intru în roșu și să explodeze pe drum).