Disbioză 7 soluții naturale pentru a vă restabili flora intestinală
Astăzi, vă voi oferi 7 soluții pentru a vă trata microbiota în mod natural, fără a trece prin utilizarea probioticelor (sub formă de suplimente alimentare), ceea ce îi va mulțumi și colegilor mei igieniști! 😉
Dar prima întrebare la care vom răspunde este: care este microbiota ? Vom vorbi despre rolul probioticelor și limitele utilizării lor.
Ceea ce ne va aduce apoi la întrebările: De ce și cum să aveți grijă de microbiota intestinală sau flora intestinală ?
Definiția microbiota
Microbiota reprezintă toate microorganismele (bacteriile printre altele) care locuiesc într-un organism. Este alcătuit dintr-o serie de specii de bacterii.
Microbiota noastră umană va fi reprezentată de diferite flore, cum ar fi flora cutanată, vaginală, orală sau intestinală.
În acest articol vom vorbi despre flora intestinală, care se găsește în tractul digestiv, deoarece este flora principală care conține cea mai mare cantitate de bacterii și care va/poate influența și starea altei flore.
Ce sunt probioticele ?
Probioticele pe care le găsim în farmacii sau farmacii sau în magazinele de produse naturiste sunt bacterii vii cu care sunt obișnuite repopulați și reechilibrați flora intestinală sau microbiota pentru a ajuta la tratarea bolilor sau patologiilor și la îmbunătățirea stării de sănătate. De la un laborator la altul, tulpinile, soiurile și cantitatea lor vor diferi; vor depinde de nevoie, dar vor depinde și de tipul lor de producție. Calitatea probioticelor variază, de asemenea, de la producător la producător.
Disbioză
Mulți terapeuți, inclusiv eu, în cazurile de tulburări ale sistemului digestiv, slăbiciune imună, patologii severe, invalidante sau importante legate de starea florei intestinale, chiar și în cazul tulburărilor sistemului nervos, au recurs frecvent la utilizarea probioticelor pentru a ajuta reface flora intestinală dezechilibrată (disbioză intestinală), modificat sau chiar absent.
Cu toate acestea, în cazurile în care subiectul are un disconfort aprioric sau aproape deloc care ar putea fi legat de un dezechilibru intestinal, se întâmplă foarte des ca unii oameni să creadă, uneori în mod greșit, să-și optimizeze bunăstarea, luând probiotice. Mai ales că entuziasmul și numeroasele și recentele descoperiri științifice pe acest subiect, din ultimii ani, referitoare la influența florei intestinale asupra bunăstării generale a individului, au făcut posibilă punerea în lumina reflectoarelor a noilor tulpini. de bacterii și pentru a dezvolta probiotice specifice și eficiente pentru o anumită problemă (obezitate, diabet, boli psihiatrice, depresie, colopatie funcțională, boli autoimune etc.) [1] [4] .
Într-adevăr, studiile [2] [3] au arătat irelevanța pentru subiecții sănătoși de a utiliza probiotice fără a se afla într-unul dintre cazurile patologice pentru care probioticele sunt recunoscute ca fiind eficiente în ameliorarea simptomelor și ajutarea la recuperarea unei flore intestinale funcționale, în special după antibioterapie. Cu toate acestea, se știe că ameliorează sau previne diareea cauzată de administrarea de antibiotice. De asemenea, va fi necesar să se ia în considerare capacitatea persoanei de a menține și păstra acest echilibru; aceasta va depinde în special de calitatea mucusului din epiteliu.
Acest lucru poate fi înțeles cu ușurință considerând că suntem cu toții, prin ADN-ul nostru, ființe și organisme diferite și că, în consecință, există la fel de multă microbiotă pe cât există genom. Astfel, există miliarde de combinații de populații de bacterii (bune, mai puțin bune, neutre, toate trăind în simbioză) și alte microorganisme, distincte de la un individ la altul, care le fac ecosisteme într-un echilibru complex și unic.
Adăugați la asta că flora noastră intestinală este formată din 100.000 de miliarde de bacterii reprezentând 800 până la 1.000 de tulpini diferite și că am studiat - și chiar știm astăzi - doar câteva zeci de bacterii intestinale, chiar dacă una din zece bacterii se găsește în 99 % al populației. Cu toate acestea, este dificil să doriți să oferiți tuturor aceleași set și aceeași cantitate din aceste câteva bacterii și sperați să obțineți aceleași rezultate pentru fiecare individ. Mai ales că compoziția florei noastre intestinale va influența și procesele noastre biochimice, cum ar fi digestia, asimilarea sau descompunerea alimentelor noastre, etc. De aceea este întotdeauna de preferat să vă contactați medicul dacă doriți să luați probiotice pentru un anumit problemă. El vă va ghida către produsele potrivite și dozele potrivite.
De ce să ai grijă de flora ta intestinală ?
Vom vedea mai jos care sunt posibilele consecințe ale dezechilibrelor din flora intestinală și cum să le evităm înainte ca acestea să provoace simptome sau chiar să declanșeze patologii. Deoarece trebuie să știți că, în unele cazuri, o disbioză semnificativă, cum ar fi candidoză severă, poate dura mult timp pentru a trata și, uneori, mult timp pentru a diagnostica. Călătoria pacientului este apoi sinonimă cu calvarul și disperarea uneori în rătăcirea medicală, prin urmare, prevenirea este mai bună decât vindecarea, în acest articol aveți toate informațiile pentru a vă menține sănătos zilnic și a vă restabili flora intestinală și microbiota.
Consecințele dezechilibrelor florei intestinale
Iată câteva semne comune care pot rezulta din prezența unei flore dezechilibrate sau disbioză, de exemplu în timpul candidozei: