Disciplinele hibride ale yoga - Marie Claire
Adaugă la favorite Ada Yokota/getty images
De ce să alegeți între flexibilitate și antrenament cu greutăți sau între meditație și cardio atunci când există sporturi care combină seninătatea yoga și dezvoltarea musculară ?
Da, ați citit bine, acum este posibil să vă lucrați la respirație și să vă dați drumul în timp ce construiți mușchii! Scurtă prezentare neexhaustivă a acestor discipline hibride ale yoga.
Yoga N 'Dance, pentru cei nostalgici din anii '80
Îți place să dansezi? Yog N 'Dance este pentru tine! Vei amesteca dansul clasic și yoga, totul pe o listă de redare de 80 de ani! Întărirea musculară, postura, munca de respirație: părăsiți camera lăsată de aburi și relaxată !
Între meditație, secvențe la bar sau pe podea: în acest curs accesibil tuturor, nu este timp să te plictisești! Tot ce trebuie să faceți este să vă puneți tricoul Jennifer Beals în Flashdance.
Hotpod Yoga, pentru cei reci
Această versiune intensivă a Yoga Vinsaya se practică în studiouri încălzite la 37 ° C, pentru a ajuta mușchii să devină cât mai flexibili în timpul exercițiilor. De aceea, mișcările acestui tip de yoga pot fi practicate oriunde, dar temperatura ambiantă a studiourilor dedicate favorizează activitatea cardio.
Deja foarte popular cu vecinii noștri europeni, hotpodyoga nu este încă practicat în Franța.
Athletic Yoya, pentru a construi corpul și mintea musculară
Această practică dinamică a yoga combină artele marțiale, yoga și dansul. Lucrați la coordonarea dvs. prin efectuarea unei combinații de mobilitate, echilibru, lucru la picioare, capacitate de reacție și exerciții de consolidare a articulațiilor. Eliberăm corpul și mintea de orice tensiune și ne reconectăm cu corpul nostru mișcându-ne liber.