Disfuncția acestor 7 hormoni poate favoriza creșterea în greutate

După cum știți cu toții, mâncarea junk și lipsa activității fizice sunt cele două cauze principale ale creșterii în greutate. Cu toate acestea, există și altele, mai complicate, care îngreunează foarte mult pierderea în greutate, dacă nu chiar imposibilă. Unul dintre ele este dezechilibrul hormonal. Astăzi vom vorbi despre 7 hormoni care pot favoriza în mod semnificativ supraponderalitatea. În plus, vă vom oferi câteva sfaturi foarte utile care vă vor permite să controlați acești hormoni și, prin urmare, să evitați să vă îngrășați.

acestor

1. Estrogen

Acest hormon feminin este foarte important și are mai multe funcții. Un dezechilibru (fie prea mult, fie prea puțin) în producția de estrogen poate duce la creșterea în greutate.

Atunci când nivelurile de estrogen sunt ridicate în organism, celulele care produc insulină sunt stresate, făcându-ne rezistenți la aceasta, ducând la creșterea în greutate. De asemenea, dacă aveți un exces de greutate în coapse și șolduri și corpul dvs. este în formă de pară, este foarte probabil să aveți niveluri ridicate de estrogen.

În ceea ce privește nivelul scăzut de estrogen, acesta este, de asemenea, capabil să vă îngrașe, în special la femeile pre-menopauză. Într-adevăr, în acest caz corpul începe să depoziteze grăsime în abdomen și brațe.

Pentru a compensa acest lucru, discutați cu ginecologul pentru a vă schimba pilula sau pentru a vă prescrie un tratament hormonal.

2. Progesteron

Acest hormon stimulează metabolismul, promovează somnul și întărește oasele. Dacă nivelul dumneavoastră de progesteron este scăzut (din cauza menopauzei, stresului sau administrării pilulelor contraceptive) este posibil să începeți să vă îngrășați.

Pentru a îmbunătăți nivelul acestui hormon, este recomandat să faci sport, să eviți stresul și să practici activități de relaxare.

3. Testosteronul

Producția scăzută a acestui hormon (care este secretat și de femei) poate provoca nu numai creșterea în greutate, ci și pierderea masei musculare și a densității osoase.

Pentru a regla nivelul acestui hormon, este indicat să faci sport, să nu bei alcool și să consumi mai multe alimente bogate în fibre.