Disponibilitatea de a slăbi
Introducere
Pentru început, acest blog a fost creat cu scopul de a vă atinge cu succes dorința de a pierde în greutate.
Eu însumi încerc să găsesc motivația care îmi lipsește în acest moment, pentru a-mi începe dieta cu succes. Așa că mă bazez pe crearea acestui blog, pentru a găsi calea motivației corecte!
Am găsit câteva articole pe care le-aș pune la dispoziție pe blogul meu, aș pune și eu propriile comentarii acolo pentru a-mi împărtăși progresul și, de asemenea, fisurile.
De asemenea, sper să ajut oameni ca mine care caută doar să găsească o motivație bună și reală!
Vă mulțumim pentru vizită și fiecare comentariu lăsat va fi binevenit;)
Supă de varză
Deci, iată-l, după introducere, iată să începem în groasa ei, faimoasa supă de varză !
Aceasta poate fi o bună „dietă de început”, o modalitate de a găsi motivația de care aveți nevoie pentru a începe o dietă serioasă. !
Faptul de a pierde un kilogram, de a vedea două kilograme într-o săptămână, de a vedea mai multe dintre aceste cazuri, ne poate ajuta să câștigăm motivația, deoarece trebuie spus motivare este cuvântul cheie pentru succesul dorinței sale de a slăbi!
Supa de varză este o rețetă care vă permite să slăbiți suficient de repede în 7 zile. Pentru aceasta, nu este recomandabil să păstrați acest tip de metodă mai mult de 7 zile.
De asemenea, îl sfătuiesc pentru persoanele cărora li s-ar putea slăbi intestinele!
Pentru a fi sigur că obțineți cea mai bună eficiență din această dietă, este recomandabil să urmați cu atenție pașii !
Se pare că este recomandabil să tăiați în 2, numărul cantităților necesare supei de varză, deoarece se întoarce destul de repede. !
Reţetă
- 4 căței de usturoi
- 6 cepe mari
- 1 sau 2 cutii de roșii decojite
- 1 varză mare
- 3 litri de apă
- 2 ardei
- 5 morcovi
- 1 tulpina de telina
- 1 ramură de pătrunjel
- 1 cub de pui de pui
- Condimente: sare, piper, curry etc. (după gust)
Pregătirea .
Blanch varza 25 minute.
Tăiați legumele în bucăți mici sau medii și acoperiți-le cu apă.
Se fierbe 10 minute.
Reduceți și continuați până când legumele sunt fragede.
Dieta de zi cu zi .
În fiecare zi, la trei mese, un castron cu supă de varză. Obligatoriu!
Legumele trebuie preparate fără grăsimi.
Pentru fructe, bananele, căpșunile și fructele foarte dulci sunt interzise.
Ceai și cafea permise, dar fără zahăr (fără aspartam).
Băuturile carbogazoase, băuturile zaharate și alcoolul sunt strict interzise.
Nu trebuie să săriți peste mese. Nu ar trebui să părăsiți masa de foame. Pierdem în greutate fără lipsuri.
Este indicat să beți un litru și jumătate de apă pe zi.Supa se consumă după bunul plac .
Prima zi:
Bea supă după bunul plac.
Toate fructele sunt permise, cu excepția bananelor, melonului și pepenelor verzi.
Ca băutură, ceai neîndulcit, sucuri de fructe neîndulcite și/sau apă. (Ieși din nectare pentru că e prea dulce !)
A doua zi:
Bea supă după bunul plac.
Toate legumele sunt permise, cu excepția porumbului, mazării și fasolea uscată (adică toate legumele făinoase)
AVERTIZARE: Fără fructe.
A treia zi:
Bea supă după bunul plac.
Fructele și legumele sunt, de asemenea, la dorință!
A patra zi:
Bea supă după bunul plac.
Mănâncă până la 3 banane cu 1 litru de lapte degresat în timpul zilei.
A cincea zi:
Bea supă după bunul plac.
150 gr. Carne de vită și 3 până la 5 roșii.
A șasea zi:
Bea supă după bunul plac.
150 gr. vitel sau vita (sau pui la gratar dar absolut fara piele) si legume dupa bunul plac.
A șaptea zi:
Bea supă după bunul plac.
Orez brun (o porție bună), sucuri și legume neindulcite după bunul plac.
Roșiile și ardeii (adesea nedigerabili) pot fi înlocuite cu dovlecei, salată verde, castraveți, care sunt extrem de puțin agresivi pentru stomac și intestine, foarte diuretice și purgative.
Slăbește conform revistelor
Am văzut întotdeauna într-un magazin de ziare revista X care oferă o dietă! după sărbători sau înainte de vară !
Am găsit unul drăguț pe care îl voi împărtăși cu voi ^^ Recunosc că poate fi frumos pentru cei care nu au mult de pierdut, dar vor să mențină linia !
Pentru început, această metodă este pentru cei care au de slăbit doar 2 kg, probabil din cauza unei mese sau chiar a mai multor mese foarte generoase ^^, scopul este să coborâți pe piciorul drept datorită unui dulce de purjare de aproximativ 1 săptămână. Într-adevăr, este necesar să curățați, să scurgeți, să eliminați, pentru a recondiționa întregul sistem digestiv! aceasta va elimina stocarea inutilă.
Principiul este să mănânci legume și fructe în cantități, pentru a stimula sistemul digestiv și a oferi fibre, vitamine și minerale. De asemenea, asigurați o rație proteică suficientă pentru a nu pierde mușchii.
Programul acestei metode va dura de la 1 săptămână la 10 zile, prin urmare este important să variați legumele, fructele, carnea albă sau peștele, pentru a evita monotonia.!
De asemenea, este foarte important să beți multă apă sau/și bulion.
După încheierea acestei diete, este recomandabil să reveniți încet la o așa-numită dietă normală. Adăugați alimente cu amidon amestecându-le în mod egal cu legume (o dată la două zile timp de o săptămână). Evitând desigur zaharurile și grăsimile industriale!
Favorizați plantele și proteinele slabe (pește, carne albă, carne de pasăre, carne roșie cu conținut scăzut de grăsimi) și uneori continuați să faceți minicururi din această metodă pentru a evita acumularea excesului, pentru a păstra cifra !
Am terminat să vă prezint această metodă, acum este o zi tipică a acestei cure de detoxifiere !
Mic dejun
- 1 ceai verde
- 1 iaurt de soia (sau lapte de oaie) cu o linguriță de miere și 1 mână de fructe uscate oleaginoase nesărate (migdale, alune, nuci, fistic.)
- 1 banană.
Dimineața
- 2 citrice stoarse (portocale, lămâie, grapefruit, clementină.) Sau 1 smoothie (făcut cu 1 citrice + echivalentul a 1/2 pahar de fructe roșii congelate)
- 3 caise uscate sau 3 prune uscate.