Dispozitivele cu platformă vibratoare ar fi eficiente pentru scăderea în greutate Psychomedia

Persoanele supraponderale sau obeze care au folosit în mod regulat un astfel de dispozitiv în combinație cu o dietă cu calorii reduse au avut o pierdere în greutate mai bună pe termen lung decât cele care au urmat o rutină convențională de antrenament.

platformă

„Aceste dispozitive se găsesc din ce în ce mai mult în sălile de sport din întreaga lume industrializată, dar eficiența vibrațiilor pentru scăderea în greutate nu fusese încă demonstrată”, potrivit Dirk Vissers, kinetoterapeut la Universitatea din Anvers (Belgia), care a condus acest studiu.

Vissers și colegii săi au studiat efectele utilizării unei mașini vibratoare cu un grup de 61 de persoane supraponderale sau obeze, în majoritate femei, timp de un an. Intervenția a durat șase luni, după care participanții au fost încurajați să continue singuri.

Participanții au fost împărțiți în 4 grupe: dietă fără exerciții fizice, dietă și program de antrenament convențional (ciclism pe loc, înot, jogging, exerciții de antrenament de forță și de forță generală), dietă și antrenament cu platformă vibrantă fără alte exerciții. grup fără intervenție.

Pentru grupul cu antrenament vibrator, viteza și intensitatea mașinilor au fost crescute în fiecare săptămână, precum și varietatea și durata exercițiilor: de la 30 de secunde pentru fiecare dintre cele 10 exerciții la 60 de secunde pentru fiecare dintre cele 22 de exerciții.