Distracția plictiselii de la mâncare
Plictiseala: distragerea atenției de la mâncare
14 septembrie 2016 - 14:05
Mâncând din plictiseală
Căscat! Nu este nimic interesant la televizor în seara asta. Indiferent, căutăm oricum - se presupune că există o lipsă de alternative. Pentru a crește nivelul de divertisment, trebuie găsite câteva lucruri de mâncat: chipsuri, ciocolată, nuci sau covrigi sunt o distracție binevenită, dar, din păcate, se termină adesea într-o mancare de-a dreptul binge. Consumatorii conștienți de sănătate golesc un iaurt în timpul pauzei comerciale. Motivul este același: plictiseala.
Pentru mulți, o călătorie lungă poate fi supraviețuită doar cu un pachet de prăjituri și o bară de ciocolată. Știm exact: corpul uman poate trece cu ușurință patru ore fără hrană. Dar, în timp ce mașina mănâncă kilometrii, noi mâncăm fursecurile. Mâncarea din plictiseală - acest lucru se întâmplă și în situații în care nu ar trebui să te plictisești deloc, de exemplu la serviciu. Dar, oh, sunt acele zile în care munca la birou este atât de nepăsătoare. Trebuie să facem cumva, dar de fapt nu se întâmplă nimic. O bucată de tort de la cantină sau un pachet de urși gummy de la mașină este o schimbare binevenită. Chiar acum scriam raportul de daune când ne amintim: „Nu mai am o cană de mousse în frigider?” În curând va expira în cele din urmă! Așadar, aduceți o ceașcă și puneți-o rapid la lucru.
În cursul unei triste după-amiaze de duminică sau într-o seară plictisitoare la televizor, există destul de multe calorii în plus. Aceste gustări nu te umple între mese. Nici mulțumit. De fapt, nu sunt altceva decât o distracție, o scurtă distragere de la ceea ce este de fapt o activitate destul de plictisitoare. Dar devine foarte interesant puțin mai târziu când te uiți la cântar! Pentru că chiar și caloriile pe care le consumi doar din plictiseală se reflectă pe șolduri. Și cel târziu, când am adăugat încă una sau două kilograme, vom începe.
Alternative la mâncare din plictiseală
- Nu lăsa plictiseala să apară în primul rând. De exemplu, vizionați doar emisiuni TV care vă interesează cu adevărat. În caz contrar, ar fi bine să ridici o carte interesantă, să suni un prieten sau să faci sport.
- Pentru o săptămână, notează ce ai mâncat și când. De multe ori nu mai suntem conștienți de cât de mult mâncăm „pe lângă”. Gândește-te atunci când ai mâncat din plictiseală și cum poți supraviețui astfel de situații în viitor fără gustări inutile.
- Faceți o listă a activităților interesante sau necesare (arhivarea fotografiilor de vacanță, repotarea plantelor, ordonarea dulapurilor și sertarelor ...) pe care le „lucrați” ori de câte ori plictiseala amenință.
- Găsiți alternative distractive la mâncare în situații plictisitoare care nu pot fi evitate. De exemplu, ascultați o carte audio captivantă în timpul unei călătorii lungi cu mașina, în loc să lăsați programul radio să vă spele și să vă gustați.
- Accesați fundul cauzelor plictiselii dvs.: Dacă vă plictisiți de munca dvs. sau de viața de zi cu zi acasă, nu ar trebui să vă distrageți atenția cu mâncarea, ci mai degrabă să discutați cu șeful sau să găsiți un hobby interesant.