Diverse pierderi în greutate - cum ați reușit-o în forumul „noi părinții”

Nici nu am reușit. cu siguranță nu pe termen lung! Am încercat FDH, WW, fără carbohidrați. Am continuat să mă îngraș. și a adăugat câteva kilograme!

pierderi

acum renunt în martie primesc un bypass gastric!

Am slabit astfel: la micul dejun 1 fruct, 100g battu blanc, 2-3 linguri de musli crocanti neindulciti. înainte de fiecare altă masă, o farfurie mare de salată și apoi o singură oală (dar din toate). există de ex. cafenea completă, mănânc și o salată și doar 1 bucată de pâine. după prânz cu cafea întotdeauna 1 rând de ciocolată, un biscuit sau ceva de genul. dacă am o dorință extremă de dulciuri între ele, atunci există o mână de gummibärli.

pentru a menține greutatea: muesli dimineața ca la slăbire. salată înainte de aproape fiecare masă. dar altfel nu mai arăt atât de nebun.

Am pierdut 21 de kilograme cu WW

dar nu în câteva săptămâni, ci în 1,5 ani.
în acel timp am învățat multe despre comportamentul meu alimentar și obiceiurile mele alimentare și, mai presus de toate, multe despre nutriție.

WW este o schimbare a dietei și nu o dietă. Oricine dorește să meargă la WW ar trebui să fie pregătit să treacă pentru totdeauna și să nu trăiască în convingerea greșită că va putea răsfăța pofta din nou după aceea fără să se îngrașe.

nu există niciun live după WW, dacă femeile o iau în serios