Diverse programe de post - FOCUS Online
Postul terapeutic
Hildegard von Bingen
Hildegard von Bingen (1098 - 1179) a intrat în istorie ca „primul medic natural german”. Pentru faimoasa călugăriță, postul nu a însemnat doar detoxifierea corpului și vărsarea de kilograme în plus. Mai degrabă, ea a considerat că postul este deosebit de valoros, deoarece a făcut mai ușor pentru oameni „să ia legătura cu sufletul lor”. Postul direcționează automat concentrarea spre interior și oferă oamenilor șansa de schimbare și reorientare.
Meniul lui Hildegard von Bingen: Post cu mâncare de speltă gătită și mere fierte până la 800 kcal pe zi.
În 1935 Otto Buchinger (1878-1966) a descoperit metoda de post terapeutic. După o perioadă de post legat de boală, a văzut singur cum sa îmbunătățit sănătatea sa. Postul terapeutic conform lui Buchinger este un regim de băut cu conținut scăzut de calorii, de aproximativ zece până la maxim. 40 de zile. Se presupune că „igiena corporală și mentală” eliberează corpul de poluanții acumulați, ameliorează tractul digestiv și curăță vasele de sânge și articulațiile de depozitele nocive. Postul ar trebui să stabilizeze propriile procese de auto-vindecare ale corpului și să sensibilizeze simțurile. Scopul curei Buchinger nu este de a „arde” în mod sensibil rezervele corporale inutile, adică depunerile de grăsime. Mai degrabă, corpul ar trebui să se transforme într-un fel de „instalație de incinerare a gunoiului”, care nu numai că elimină kilogramele enervante, ci și gunoiul mental.
Mulți adepți ai postului caută compania unor oameni cu aceeași idee și se alătură unui program de vindecare într-o clinică de post. Meniul Buchinger oferă doar alimente lichide: ceai, bulionuri de legume proaspăt preparate, sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse și apă (de izvor). Aportul zilnic maxim de calorii: 250-500 kcal. Cantitatea recomandată de lichid: doi și jumătate până la trei litri.
Potrivit lui Otto Buchinger și descendenților săi, postul terapeutic trebuie să țină cont de „cele trei dimensiuni ale ființei umane”: medical, psihosocial, spiritual. Aceste trei dimensiuni au funcționat împreună și nu pot fi separate. Otto Buchinger a subliniat, de asemenea, importanța „dietei sufletului” în post. Înțelesul este: lectură, muzică, arte plastice, natură, meditație și - umor! Potrivit oponenților postului terapeutic, aveți nevoie urgentă de acesta în timpul foametei.
Medicul austriac Franz Xaver Mayr (1875-1965) a fondat cura numită după el, care se bazează pe trei piloni: protecție, curățare, antrenament. Scopul este o dietă sănătoasă și un stil de viață adecvat pentru utilizarea zilnică. Primul pilon are ca scop ameliorarea și regenerarea întregului organism prin dietă intensivă și măsuri care însoțesc cura. Conservarea nu înseamnă doar dietă, ci și „relaxare psiho-vegetativă”: somn suficient, faze de recuperare intermitente și aplicații de căldură, ci și mișcare în aer curat, gimnastică, yoga etc. Curățarea ca al doilea pilon servește la curățarea, purificarea și deacidificarea.
Masajul abdominal efectuat în mod regulat este deosebit de important deoarece activează pancreasul și aprofundează respirația. Dar curățenia înseamnă și „psihoigienă” în sensul „aruncării gunoiului mental”. Antrenamentul alimentar și de mestecat, al treilea pilon al curei, activează și întărește glandele salivare și digestive. Rulourile și laptele proaspăt ajută la această variantă a postului.
Cura de către naturistul Johann Schroth (1798 - 1856) își propune să elimine plângerile fizice și cauzele acestora prin purificare și detoxifiere. Cele trei niveluri ale curei Schroth sunt: pachetele de cure Schroth, alternarea zilelor de băut și uscare, dieta Schroth. Dimineața devreme, ambalatorii de spa special instruiți învelesc corpul în cearșafuri umede și reci și îl acoperă cu paturi uscate și calde. Efectul: creșterea temperaturii de aproximativ două grade ar trebui să stimuleze metabolismul, să contribuie la purificare și detoxifiere și să determine reducerea greutății. Băuturile alternative și zilele uscate declanșează o schimbare generală a dispoziției organismului.
Bonusul de popularitate al curei Schroth: medicul prescrie o jumătate de litru de vin de două ori pe săptămână. Acest lucru ar trebui să stimuleze inima și circulația și să adâncească respirația. Dieta Schroth este lipsită de grăsimi, săracă în proteine și fără sare. Din cauza lipsei temporare de proteine, organismul descompune rezervele de proteine. Renunțarea totală la grăsimi întărește suplimentar vasele de sânge. Retragerea și spălarea puternică a sării de masă ar trebui să reducă riscurile, cum ar fi edemul, hipertensiunea arterială și obezitatea.
Cura de băut din zer este o cura terapeutică de post, cu aport de proteine. Există 1 litru de zer curativ răspândit pe parcursul zilei, precum și 3 litri de ceai de plante, apă plată și bulion de legume pentru prânz. Sucurile pot completa cura.
Această formă de post permite până la 1000 de calorii pe zi. Postul de fructe este potrivit pentru detoxifiere ca formă mai lungă de post sau sub formă de zile de trecere, de ex. B. o dată pe săptămână. Mâncarea din aceste zile este formată din două-trei kilograme de fructe, ceai de plante și apă.